Всем, у кого хоть однажды в жизни была депрессия и душевная боль, известно, что она гораздо больнее физической. Последнюю можно устранить с помощью таблетки или укола, но как избавиться от депрессии? Никакое сильное лекарство (кроме времени) не поможет справиться с муками души, осушить слёзы, рвущиеся из груди, избавить сердце и память от причины страданий…
Немногим удаётся справиться с этим видом боли. Именно поэтому большинство людей используют разные способы, чтобы избавиться от неё – часто они очень губительны, и не только в плане состояния здоровья.
Жена Александра резко умерла. Молодой мужчина остался с двумя маленькими дочерьми на руках. В один момент их счастливая семья стала лишь осколками воспоминаний… Муж, убитый горем, не мог найти себе места и (в итоге) его утешили не маленькие дети, а бутылка с водкой. Всего несколько месяцев в алкогольном угаре превратили некогда успешного предпринимателя в полностью деградировавшую личность. Итог истории печален: Александр – на самом дне, а дочери – в детском доме…
Кто-то из-за невыносимой депрессии становится заложником всемирной паутины или собственных иллюзий. В результате автомобильной катастрофы Максим остался в инвалидном кресле. Приговор врачей гласил: ходить самостоятельно он не сможет никогда. Ещё вчера был здоровым парнем, а сегодня – беспомощный инвалид. К тому же жизнь прибавила сердечную рану – любимая девушка порвала с ним. Максим остался уверен, что полностью неполноценен, и его жизнь переместилась в виртуальный мир. Там он остался прежним – здоровым, без комплексов и сломанной судьбы. Он – поэт.
Его стихи цитируют, на стене в социальной сети десятки открыток, и (благодаря образу грустного мечтателя) всё больше и больше поклонниц в виртуальном мире. От одной из них (Анны) приходят очень добрые письма, а на фотографиях у неё такая нежная улыбка… Уже через несколько месяцев молодые люди впервые реально поговорили по телефону. Как только Максим услышал голос Анны, то понял, что влюбился. Неожиданно девушка предложила встретиться в реале. Таким образом, пока молодой человек пытался справиться с одной душевной болью, получил в нагрузку ещё одну. Ему сильно повезёт, если это не сломает его окончательно, как это случилось с Мариной.
Тогда её история потрясла всех, кто о ней знал: красавица-первокурсница отравилась из-за того, что ей изменил любимый. Неизвестно, что на самом деле она хотела доказать своему парню: то ли свою исключительность, то ли ещё что-то. А может просто представляла, как он будет рыдать у её гроба и на коленях молить о прощении… Как рассказали подруги Марины, целую неделю девушка ходила замкнутая (что раньше было ей несвойственно), постоянно плакала и пропускала занятия. Весь её облик говорил о крике души, но у неё не было помощи или выхода, и девушка самостоятельно свела себя в могилу.
А ведь всё могло быть по-другому, если бы у героев этих историй была своевременная поддержка от близких людей или консультация специалиста. Но не каждому удаётся поделиться своей болью с другими. Особенно это характерно для интровертов. Направление их личности – внутренний мир переживаний и мыслей. Что же делать, чтобы не дойти до крайности?
Существуют определённые правила, соблюдая которые, можно постепенно избавиться от тяжёлого состояния.
Как избавиться от депрессии самостоятельно?
1. Прежде всего, не нужно подпитывать своё горе. Не самое лучшее положение станет ещё хуже, если мысленно постоянно возвращаться в прошлое, рассматривать фотографии, слушать грустную музыку. Важно своевременно понять это и избежать зацикливание на жизни, которой больше не будет.
2. Можно обзавестись интересным занятием, хобби, которым будет захвачено воображение и открыты новые грани жизни. Можно заняться йогой или иностранным языком. А иногда очень действенно погружение в работу.
3. Многим с душевной болью помогает справиться религия. С помощью молитв и общения с высшими силами в церкви возможно переосмысление сложившейся ситуации и утешение посредством мыслей, что всё происходящее в мире закономерность. Довольно часты случаи, когда вера помогала людям справиться с невыносимым горем.
4. Нельзя оставаться один на один с бедой. Это приведёт к превращению в отшельника. Может возникнуть непробиваемая стена, разделяющая человека и внешний мир. Активно общаться вряд ли кому-то захочется, но нужно стараться контактировать хотя бы с близкими людьми. Важно помнить, что родные тоже заботятся о вашем душевном состоянии. Всегда можно найти человека, желающего разделить печаль – нужен только один шаг.
5. Хорошо помогает смена обстановки: путешествие в другую страну или поездка за город поможет справиться с грустными мыслями. Благодаря свежим впечатлениям, новым знакомствам и общению получится если не вылечить депрессию, то хотя бы притупить душевную боль.
[youtube TC4pSBqqF3Q]
