Чтобы долго быть здоровым и молодым, не обязательно изнурять себя диетами и спортом. Есть очень много удовольствий, которые продлевают нам жизнь.
Любовь
Пока в наших сердцах живёт любовь — мы молоды. Геронтологи из Америки провели исследование и подсчитали, что любовь продевает жизнь человека на 6 лет. Оказывается, что мужчины, которых любят жёны, намного реже подвергаются сердечным приступам и болеют ангиной. На международной конференции по вопросам долголетия и раннего старения профессор из Мельбурна Марк Коуен сказал, что не только любовь человека к человеку продлевает нам жизнь, можно любить что угодно, главное — любить.
Поцелуи
Люди, которые очень любят целовать и постоянно целуются, живут на шесть лет дольше. Во время поцелуев у нас в организме выделяются и активизируются нейропептиды, которые повышают иммунитет, регулируют сон, ускоряют метаболизм, улучшают память. Когда мы целуемся, пульс учащается – это хорошая тренировка для сердца, повышается давление, клетки получают новую порцию кислорода, начинают вырабатываться эндорфины (гормоны счастья). Наш организм получает маленький стресс, но он тонизирует все системы и взбадривает организм.
Лень
Одна теория старения гласит о том, что чем медленнее в организме человека протекают все процессы, тем дольше он живёт, и тем позже к нему приходит старение. Всем людям от природы дано определённое количество энергии, но от нас зависит, как мы её тратим. Всё зависит и от темпа, в котором мы живём.
Мегаполисная жизнь – постоянная гонка, хронические стрессы, желание всё сделать быстрее, не продлевает наш век однозначно. Именно поэтому старайтесь почаще расслабляться, отдыхать и лениться. Ведь это полезно! Не нагружайте свой организм чрезмерно, спорт должен приносить удовольствие. Грамотные тренировки должны давать такой результат, чтобы в расслабленном состоянии ваше сердце начинало биться медленнее и системы организма работали экономичнее.
Секс
Это самое приятное лекарство от старости, оно помогает укреплять наше сердце. Люди, которые регулярно занимаются сексом (три раза в неделю), реже страдают инфарктами и инсультами. Также это отличная профилактика диабета второго типа. Оргазм повышает уровень инсулина и улучшает углеводный обмен. Кровь сексуально активных людей содержит на 25% больше антител к вирусным заболеваниям.
Также секс – это профилактика от депрессий и обезболивающее средство. Секс снимает любую боль. Полчаса половой близости помогают сбросить до 200 килокалорий. Регулярный секс способствует выработке коллагена, который защищает кожу от морщин и делает её гладкой. Это очень важно для женщин. А мужчинам секс помогает справиться с переизбытком тестостерона. Когда в мужском организме много этого гормона, то белковый обмен протекает очень быстро и жизненный цикл протекает быстрее. Это и является причиной недолгой жизни.
Смех
В древности люди говорили, что прибытие в селение одного шута, умеющего смешить людей, принесёт людям намного больше радости и пользы, чем целый караван или обоз с лекарствами. Когда мы смеёмся, наши кровеносные сосуды расширяются и артериальное давление падает на 20 миллиметров ртутного столба – это хорошая профилактика инсульта и инфаркта.
Люди, которые практикуют смехотерапию, говорят, что она способна улучшать иммунитет. Также смех ослабляет боль при артрите, облегчает приступы астмы, гарантирует крепкий сон. У смеющихся людей высокий уровень серотонина и эндорфинов (поэтому смех и называют профилактикой от депрессий). Двухминутный смех равен 40 минутному релаксу.
Во время смеха исчезают все болезненные ощущения и проходит головная боль. Кто много смеётся, тот выглядит красиво – лицевые мышцы активно сокращаются, ускоряется кровоток, лёгкие быстрее работают, питается мозг и кожа, настроение улучшается. У смеющегося человека работа левого и правого полушарий синхронизируется, и он быстрее решает все интеллектуальные задачи.
