"от хорошего к лучшему"Здоровье женщины - Страница 7

Здоровье женщины



Берегите грудь смолоду: советы по уходу

Берегите грудь смолоду: советы по уходу

Для всех девушек красивая грудь – это не просто часть тела, а его самая уязвимая часть.

Красивая грудь – это главный символ красоты и женственности. Большинство девушек думают, что чем больше размер груди, тем лучше она выглядит. А на самом деле намного лучше иметь грудь маленького размера, но подтянутую и упругую. Размер груди не имеет значение, главное – красивая форма. В природе нет чудо средств, поэтому смолоду нужно ухаживать и беречь её, чтобы ваша грудь оставалась привлекательной и упругой.

1. Во-первых, нужно следить за своей осанкой. Спина в форме дуги не прибавит красоты ни тебе, ни твоему бюсту. Женщина выглядит привлекательно, когда её грудь смотрит вперед, а не вниз. Для этого во время ходьбы плечи должны быть выпрямлены, живот втянут.

2. Покупка бюстгальтера – это дело приятное, но если ты в первую очередь смотришь только на цвет, кружева и бантики, то рискуешь здоровьем. Если бюстгальтер будет слишком тесным, то грудь постоянно будет сдавливаться и начнет замедляться кровообращение. А вот свободный бюстгальтер не будет её держать и форма вскоре начнет обвисать.

Ношение бюстгальтера неподходящего размера или формы может стать причиной деформации и развития болезней груди. Белье нужно выбирать такое, чтобы оно полностью соответствовало размеру и форме. Девушкам с чувствительной грудью нужно отказаться от белья с жесткими лямками и косточками. При выборе бюстгальтера обратите внимание на чашечки, хорошо когда они охватывают не только нижнюю часть, а всю грудь целиком. Материал должен быть легкий, эластичный и дышащий.

3. С помощью спорта можно хорошо укрепить мышцы груди и повысить их эластичность. Хорошо влияют на форму груди такие виды спорта как теннис, плавание, а также занятия с гантелями и отжимания от пола. После занятий можно делать легкий массаж груди, он улучшит кровообращение и тонизирует её.

4. На красоту груди негативно влияет резкое похудение или же набор веса. Если вы решили сбросить лишние килограммы, то лучше всего это делать постепенно, так как на груди жировые клетки начинают расщепляться в первую очередь. Во время быстрого сбрасывания веса у женщин наблюдаются растяжки, грудь становится дряблой и обвисшей. Для этого желательно постоянно держать свой идеальный вес.

5. Негативно на грудь влияют прямые солнечные лучи, они вызывают быстрое старение и могут спровоцировать развитие рака. Поэтому лучше будет, если на твоем теле окажется парочка белых полосок, нежели проблемы со здоровьем.

6. Ванны с горячей водой негативно влияют на красоту груди. В горячей воде мышцы сильно расслабляются и начинают терять свой тонус. Если же тебе сложно от этого отказаться, то старайся купаться не больше 20 мин. После принятия горячей ванны желательно принять холодный душ.

Полезные витамины для женщины

Полезные витамины для женщины

Красивая кожа, крепкие ногти, роскошные волосы. Как сохранить эту красоту и молодость? Чтобы ваши клетки хорошо функционировали, их ежедневно нужно подпитывать. При достаточно полноценном и очень сбалансированном питании красота и молодость сохранится на долгие годы. Так какие же витамины самые полезные для женщин?

Витамин A (ретинол). Защитит от инфекций и улучшит зрение. Также он восстанавливает структуру коллагена, который обеспечивает свежесть, упругость и здоровый вид кожи. Кроме того, ретинол помогает организму отталкивать инфекции и вирусы. Большое количество витамина A содержится в печени, рыбьем жире, желтках яиц, сливочном масле, цельном молоке и сливках. Ещё ретинол вырабатывается организмом из бета-каротина, который является его предшественником. В больших количествах бета-каротин содержится в помидорах, болгарском перце, шпинате, тыкве, крыжовнике, брокколи.

Витамин B9 (фолиевая кислота). Это один из самых полезных витамин для женщины, которая хочет родить сильного и здорового малыша. Употребление достаточного её количества во время беременности уменьшает риск рождения ребенка с дефектами развития. Фолиевая кислота помогает избежать проблем с позвоночником, укрепляет нервную систему, уменьшает риск развития рака молочной железы. В большом количестве витамин В9 содержится в темном рисе, орехах, бананах, рыбе, мясе, сыре, дыне, абрикосах, бобовых, апельсинах, молочных продуктах.

Витамин E (токоферол). Или витамин молодости. Один из самых сильных антиоксидантов. С его помощью замедляется процесс старения клеток, укрепляются кровеносные сосуды, улучшается состояние кожи, снижается риск образования тромбов. При его нехватке женщины не испытывают сексуального влечения, у них появляются проблемы с менструальным циклом. Витамин E содержится в листовых овощах, цельных злаках, спарже, в растительных маслах, зеленом горошке, орехах, помидорах, шпинате, авокадо.

Витамин H (биотин). Стимулирует образование новых здоровых клеток волосяных луковиц, укрепляет ногтевую пластину, помогает предупредить сухость кожи и улучшает её. Главными источниками биотина являются дрожжи, тёмный рис, молоко, желтки, печень.

Витамин PP (никотиновая кислота). Насыщает клетки энергией, влияет на цвет кожи, ускоряет заживление ран, питает корни волос, избавляет от угревой сыпи. Если в холодное время года кожа бледнеет и начинает шелушиться, а волосы начинают выпадать, добавьте в рацион грибы, печень, арахис, яйца, рыбу, фасоль, крупы и хлеб из муки грубого помола.


Что делать если появилась боль в груди

Что делать если появилась боль в груди

У многих девушек и женщин репродуктивного возраста часто болит грудь.

После наступления менопаузы, боли встречаются реже. Боль может проявляться только в одной груди или же в обеих одновременно, боль может продолжаться месяцами или же возникать только перед самым наступлением месячных.

Так почему женщины ощущают боль в груди:
-беременность,
-грудное вскармливание,
-гормональные изменения, связанные с менструацией,
-рак груди,
-инфекция груди,
-застой жидкости.

После 45 лет боль в груди у женщин может быть связана с разными заболеваниями, одним из таких является мастопатия. В общем, это заболевание является доброкачественным и не требует особого лечения. Если вам назначен прием гормональных препаратов, то вероятность развития такого нарушения в несколько раз уменьшается. Если же в течение длительного времени боль в груди не перестает беспокоить, то необходимо срочно обратиться к врачу.

На приеме врачи обычно интересуются интенсивностью боли, тем, когда она появилась, вам нужно будет описать её характер (жгучая, острая, режущая или тупая). Кроме этого специалисту придется изучить ваш личный и сексуальный анамнез. После этого сделает осмотр, чтобы понять, если ли на груди узелки. Если вы моложе 35 лет и никаких уплотнений врач не найдет, то, скорее всего, причиной боли являются обычные гормональные колебания.

Но женщинам за 35 в большинстве случаев необходима регулярная маммография, чтобы исключить злокачественные заболевания. Если же врач нащупает узелки, то вам нужно будет сделать сонографию, биопсию или маммографию. Во время неё с помощью рентгеновского излучения можно увидеть внутренние ткани, в сонографии используются звуковые волны. Если же есть серьезные подозрения на рак, то из груди извлекают небольшой кусочек ткани и отправляют его на анализы, это и называется биопсией.

Как предотвратить боль и лечить грудь?

Боль можно унять с помощью обезболивающих средств (аспирин, парацетамол, напроксен, ибупрофен). Боли, в основе которых лежит менструальный цикл, можно приглушить с помощью гормональных противозачаточных средств. Они помогают избавиться от таких симптомов, как перепады настроения, боли в груди, спазмы в животе.

Пейте пищевые добавки с магнием. Если их начать пить во второй половине цикла менструации, то симптомы ПМС исчезают. Врачи утверждают, что еда с небольшим содержанием жира и кофеина уменьшает боль в груди. Чтобы не появлялись боли в груди женщина должна вести здоровый образ жизни, уметь справляться со своим стрессом, а во время занятия спортом надевать поддерживающее белье из натурального и мягкого материала.

Ромашка и её применение в народной медицине

Ромашка и её применение в народной медицине

Ромашка и мята перечная достаточно часто входят в состав отдельных травяных чаев. Всего в медицине применяют 2 вида ромашки: аптечную ромашку, а также зеленую – для внешнего применения.

Аптечная ромашка обладает великолепными обеззараживающими, антиспазмолитическими и противоаллергическими особенностями.

Отвары из цветков ромашки смягчают и успокаивают, особенно они могут быть полезными при нарушениях пищеварения и при нервных стрессах, а еще при коликах, тошноте, потере аппетита, излишней обеспокоенности, ночных ужасах, зубных болях. В упомянутых случаях нужно пить чай из ромашки либо добавлять отвар ромашки в приятную вечернюю ванну.

Чай из цветков ромашки – наилучшее лекарство при головной боли, а также при аллергических осложнениях носа, глаз и легких, при лихорадке.

Крепкий настой ромашки (остуженный) можно применять как компресс либо лосьон при укусах насекомых, воспалении глаз либо кожных опрелостях. В случае, если вы будете втирать его после мытья волос, он несомненно поможет сохранить волосы крепкими и предотвратить выпадение волос.

Масляный настой из цветков ромашки также хорошее успокоительное средство. Его можно применять при общем массаже тела либо добавлять в ванну. При экземе либо чрезвычайно сухой коже рекомендовано после купания натирать этим настоем всё тело.

Есть у ромашки отличное свойство, в которое далеко не все сейчас верят – она считается врачом в собственном растительном мире. Ничто так не способствует хорошему самочувствию сада, как богатство в нем ромашки. Она даже лечит сохнущие и нездоровые растения, растущие по соседству с ней.

Лекарственный чай из цветов ромашки.

Залейте 2 ч.л. цветков ромашки 250 мл кипяточка. Настаивайте траву в прикрытой посуде, предпочтительнее всего в небольшом заварном чайнике, по-другому её целебные особенности улетучатся с паром. При желании разрешено добавить мед, который придаст дополнительный аромат и улучшит лечебные особенности чая. Не выбрасывайте отработанную заварку, немного остудив, её можно применять как компрессы для больных мест. Не забывайте, что только при продолжительном лечении лечебные особенности чая из цветов ромашки окажут необходимую помощь. В случае, если вам неприятен терпкий запах ромашки, заварку можно сделать слабее или перемешать цветы ромашки с индийским либо фруктовым чаем.

Народная медицина для красоты и здоровья

Народная медицина для красоты и здоровья

Нынешний темп существования всех изматывает и утомляет. Систематическое ощущение усталости и неудовлетворённости не снимает даже несколько недель отпуска. Вот именно поэтому часто подсознательно мы стремимся вырваться на природу в свободные минуты и в выходные дни.

Наши прабабушки, отмечавшие серебряную и золотую свадьбы, отлично знали тайны красоты и долгожительства, некоторые из тайн частично или полностью передались и нашему поколению. Больше всего в почёте у прабабушек были все лечебные свойства растений, помогающие черпать силу из самой земли.

Некоторые рецепты важных целебных сборов дошли и до наших дней.

Из обычных продуктов готовили варенье, и делали заготовки на зиму. В случае недомогания первым делом обращались к лечебным растениям, назначение и рецепты которых были хорошо известны. Некоторые продукты питания, в основе которых продукты растительного происхождения, дошли и до наших дней, но если вы желаете максимально приблизиться к природе и ощутить вкус здоровья, придется приложить свои усилия.

Так, прабабушки, в качестве общеукрепляющего средства, готовили варенье из тыквы или же одуванчиков. Естественно, в оригинальности такому продукту не откажешь, но, представьте себе, как изумятся гости, если вы в качестве лакомства предложите им прохладным зимним вечерком одуванчиковое варенье, впитавшее в себя энергию майского солнышка.

Почти все девушки для самочувствия и красоты употребляют концентраты лечебных трав. Особенно часто для восстановления волос или наложения смягчающих и калорийных масок для лица используют отвар ромашки или же зверобоя. В настоящее время совсем не обязательно ждать лета для того, чтобы собрать необходимые ингредиенты, приобрести созревшие и обработанные травы можно в аптеке. В зависимости от того, какие травы вы сможете отыскать, можно смешивать даже лечебные сборы, обладающие противовоспалительным, ранозаживляющим или диетическим эффектом.

Отыскать рецепты таких сборов в сегодняшнее время нетрудно, по вашему заказу в специальных аптеках могут даже смешать состав в конкретной пропорции.

Ещё наши предки были большими поклонниками функционального образа жизни, частого пребывания на свежем воздухе, плавания в проруби зимой и ярыми противниками любых негативных впечатлений. Таким образом, соблюдая эти элементарные правила из заветов прошлого, принимать поздравления с 50 летием свадьбы в кругу родственников и друзей сможете и вы.

Целебные свойства алоэ

Целебные свойства алоэ

Алоэ не напрасно именуют «растением первой помощи», целебным и действенным!

Своими рыхлыми колющимися листьями само алоэ напоминает кактус, хотя в действительности принадлежит к роду лилий. В данных отростках укрыта вся животрепещущая сила растения. Его листья — целое предприятие по изготовлению витаминов, минералов, ферментов.

О лечебной силе алоэ давно известно древнейшим египтянам, римлянам, грекам, алжирцам, марокканцам, арабам, индийцам и китайцам. Алоэ почитала Клеопатра — благодаря мягкому гелю, выделенному из листочков растения, она умножала свою красу. Древнейшие врачи прописывали алоэ практически как универсальное средство, так как советовали его для исцеления ран, срастания тканей, при бессоннице, расстройстве желудка, муках, облысении, ожогах, прыщиках и пр.

В алоэ содержатся антрагликозиды, легкое масло, ферменты, горечи, витамины, фитонциды. А еще — 20 из 22 аминокислот, нужных человеку. А не так давно научные работники обнаружили в алоэ редкостный и труднейший углевод — ацеманнан, применяемый для излечения от гриппа, кори, язв. Органогенные катализаторы этого растения оказывают большое влияние на рост и возобновление организма, истребляют бактерии. Поэтому сок алоэ благополучно уничтожает бактерии: стафилококк, стрептококк, дизентерийную и брюшнотифозную бациллы. В клетках алоэ имеется и вещество, удерживающее рост онкологических клеток.

Настойка из алоэ.

Для того чтобы приготовить жидкий настой алоэ, измельчите выдержанные в морозильнике листья, наполните ими до самого верха литровую банку, залейте водой, настаивайте в течение месяца на полке холодильника. Принимайте это средство по 1 чайн. ложке во время или после еды, обязательно не запивая водой.

Для приготовления сока большие листья растения измельчите, пропустите сквозь мясорубку, выжмите сок, процедите через марлю и кипятите 3 минуты. Применяйте сразу, так как при хранении сок теряет свойства. В алоэ, выращенном на южных окошках, витаминов больше, чем в растении, стоящем на северной стороне.


Поиск по сайту:

Опрос

Какой мужчина Вам нужен?

Загрузка ... Загрузка ...


Звёздам часто приходится менять свой вес и внешность. И это можно понять. В этом заключается их работа. А нужно ли нам, обычным людям, делать тоже самое? Конечно же, наличие чужого опыта является неплохим примером для тех, кто мечтает о стройности и здоровье. Ведь как хорошо, когда кумир, который похудел, или наоборот, набрал килограммы, которых ему [...]
Поклонников кофе становится все больше. В настоящее время огромный ассортимент кофеварок. Естественно возникает вопрос – как выбрать кофеварку, в чем отличия одной модели от другой. Кофеварки делятся по способу их установки: встроенные – устанавливаются в специальную нишу, и настольные – отдельно стоящий аппарат. Встроенная кофеварка предназначена для длительного стационарного расположения в предприятиях (кафе, барах), в [...]


Рейтинг@Mail.ru