"от хорошего к лучшему"Здоровье женщины - Страница 6

Здоровье женщины



Злейшие враги красоты женщины

Злейшие враги красоты женщины

Женской красотой всегда во все времена восхищались мужчины. Но она отличается нежностью и хрупкостью, а потому требует деликатного и бережного обращения. По мнению некоторых женщин, их красота – вечная, она дана от Бога и никому не удастся её как-либо испортить, забрать или похитить. Она всегда есть, была и будет вместе с женщиной. Те, кто так думает, очень глубоко заблуждаются. Женская красота постоянно и всюду подвергается опасностям и злейшим врагам. Рассмотрим врагов женской красоты поближе.

Частые стрессы
Женская красота почти не страдает из-за редких непродолжительных стрессов, а вот благодаря очень частым, беспрестанным и продолжительным красивая женщина может стать неприглядной особой. Так как стрессы приводят к спазмам сосудов головного мозга, лица и сердца, со всеми последствиями, которые отпечатываются на внешности, ранее привлекательной.

Депрессии
Из-за частых депрессий женщины теряют интерес к жизни в целом, да и к трудовой деятельности тоже. В сознании у человека происходит психологическое опускание, и прекращается подача импульсов женской привлекательности от головного мозга. Но и с депрессией можно справиться.

Пессимизм
Также красота весьма страдает из-за пессимизма. Ведь не зря в народе говорят, что благодаря оптимизму дорога к счастью и успеху открыта, а из-за пессимизма она закрывается. Человек, который несчастен, никогда не сможет блистать красотой.

Личные обиды
Женщина становится некрасивой и из-за длительных личных обид. Внешность изменяется из-за чувства ожесточения и гнева, к тому же всё это оказывает не самое лучшее влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Зависть
Если человек постоянно злится и желает неудачи тем, кто более успешен и счастлив, всё это отражается на его лице: хмуром, угрюмом и озлобленном. Где уж тут место красоте!

Хроническое переутомление
И для мужского, и для женского организма характерно наличие порога утомления, после него приходит переутомление. Конечно же, если после переутомления полноценно отдохнуть, женская привлекательность никак не пострадает. А если переутомление стало хроническим, тогда о красоте можно просто забыть. Женщина, которая не отдохнула, никогда не сможет спрятаться за макияжем. О том, что вы устали, будет понятно по глазам, жестам, напряжённой улыбке и т.д.

Частое недосыпание
Чтобы поддерживать женскую красоту, очень большое значение имеет полноценный сон. В процессе сна происходит восстановление нервных клеток, снятие усталости. Когда же человек недосыпает, об этом сразу говорит его внешность. Никакой, даже самой модной, одеждой нельзя помочь красивой женщине, которая спит недостаточное количество времени.

Неправильное питание
Чтобы сохранить природную красоту, нужно следить за своим питанием. Оно всегда должно быть сбалансированным и рациональным. Если это вообще не учитывать, ваша фигура станет совсем непривлекательной, а на лице появятся два подбородка.

Спиртные напитки
Негативно на женскую красоту влияет и алкоголь. От него страдают сердечно-сосудистая, нервная и пищеварительная системы (особенно печень), что, в свою очередь, отражается на внешности. Если алкоголь употреблять слишком часто, кожа лица покрывается проступившими мелкими сосудами.

Курение
Не менее плачевны для женской красоты последствия курения. В процессе курения в организм поступает никотин, который становится причиной превращения гемоглобина в метгемоглобин, из-за которого затрудняется доставка кислорода всем тканям. Наступает кислородное голодание и лицо становится бледно землистого цвета.

Загар в солярии: вред или польза

Загар в солярии: вред или польза

Перед походом в солярий нужно чётко понимать кому можно загорать, а кому нельзя. Существуют противопоказания – относительные и абсолютные. Абсолютными противопоказаниями чаще являются различные воспаления кожи и системные воспалительные процессы.

Не рекомендуется загорать людям:
- с онкопатологиями, которые на данный момент в наличии или с теми, которые даже пролечены,
- с заболеваниями щитовидной железы,
- во время беременности (в это время меняется гормональный фон, и гормоны, которые вырабатываются, могут привести к появлению различных реакций, вплоть до ожоговых),
- с различными патологиями молочной железы,
- людям с первым типом кожи (очень светлым), которые не умеют защищаться от солнца,
- людям с нарушениями пигментации,
- кто принимает фотостабилизирующие препараты.

Правила загара в солярии

Перед походом в любимый солярий проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог определить ваш фототип кожи, исходя из этого нужно выбирать время, которое вам нужно, и мощность солярия. После зимнего периода нужно начинать с самого минимального пребывания, постепенно увеличивая дозу. Специалисты считают, что 50 активных посещений солярия по 10 минут в год – это нормально для организма.

Придя в солярий, смывайте с себя различные маскировочные средства, в них могут содержаться как фотозащитные, так и фотоповреждающие элементы. Некоторые компоненты косметики вступают в реакцию со светом и повреждают кожу, это относится и к духам. Перед походом в солярий рекомендуется принять душ с увлажняющими средствами, в солярии происходит разогрев и усиленное потоотделение, и кожа теряет влагу, также после солярия кожу нужно хорошо увлажнить. Во время загара в солярии закрывайте все чувствительные и нежные места (губы, глаза, грудь, волосы).

Какой солярий выбрать?
Форма солярия – это дело предпочтения каждого человека. Учитывать нужно и то, что в турбосолярии мощность как правило выше, в таком солярии нужно загорать только после того, как кожа будет подготовленной.

Как понять, что солярий профессиональный?
1. В нём должно быть не меньше 20 ламп по 110 ватт.
2. Он должен хорошо вентилироваться.
3. Внутри солярия обязательно должны быть системы управления с экстренной кнопкой отключения, с корректировкой подачи воздуха и с корректировкой времени нахождения.

При посещении солярия клиент должен убедиться в правильности его работы, это касается смены ламп. Так как это требование самое основное, средняя работа лампы 650-700 часов. Если вы пришли в незнакомый солярий, то можете спросить о том, как давно менялись лампы, если 800 часов и более, то стоит отказаться. 650-700 часов – это средний показатель, после чего лампы просто перестают защищать от негативного воздействия ультрафиолета.

Учитывайте и то, что если солярий только что открылся и там новые лампы, то они будут сильнее нагревать. Акт о смене лампы или само заключение должно висеть на стене солярия или предъявляться вам по первому требованию, если администрация солярия не идет вам на встречу и не показывает документацию, то нужно задуматься над тем, стоит ли в этом месте загорать.


Болезненные месячные: причины и лечение

Болезненные месячные: причины и лечение

Если слушать только рекламу, то кажется, что все проблемы с менструацией у женщин исчезли после того, как появились тампоны и прокладки с крылышками. Девушки, снимающиеся в роликах, чувствуют себя отлично, у них ничего не болит, а беспокоит их только состояние собственных платьев.

А в реальности все женщины готовы отказаться от обтягивающих джинсов и светлых платьев – только бы чувствовать себя хорошо. А ещё расстройство желудка, тошнота, головная боль, слабость – это женские недомогания в такие дни. Но нормально ли это?

Бабушки и мамы говорят, что это нормально. Что живот и должен болеть во время месячных. После обследования врач говорит, что нет никакой патологии и записывает в карточке диагноз «дисменорея». С одной стороны – это болезнь, но можно ли считать больными большую часть всего женского населения? Каждый врач понимает боль как некий сигнал опасности, симптом болезни.

Почему же женщины чувствуют боль во время месячных?
1. Боль может быть признаком других болезней (в таком случае нельзя ставить диагноз дисменорея, его ставят только при отсутствии других гинекологических заболеваний).
2. Боль во время месячных – это причина увеличения матки (может быть в случае миомы матки).
3. Если вы ощущаете её впервые, то это может быть сигналом внематочной беременности.

Болезненные месячные – это признак нарушения, которое передаётся по наследству и называется «дисплазия соединительной ткани». Так как это генетика, то устранить причину невозможно, можно только немного уменьшить боль. Но таблетками и тампонами тут не поможешь. Дисплазию соединительной ткани можно вылечить только здоровым образом жизни и правильным питанием.

Профилактика

Ходите больше пешком, занимайтесь аэробикой, настольным теннисом, плаванием. Запрещены все нагрузки с отягощением и толчками (гири, борьба, штанги). Полезно делать массаж (общий, шейно-воротниковой зоны), ходить в солярий (не больше 20 раз в год). Полезна сауна, но не в дни менструации.

Питание

Морепродукты, бобовые, мясо, рыба. Разрешены также биологические добавки с жирными кислотами «Омега». Витамины С, А, Е. Поливитамины: Витрум, Центрум, Теравит. Все продукты богатые кальцием (творог и твёрдые сыры). Время от времени нужно принимать препараты магния (магний В6, магвит).

Также можно принимать противовоспалительные нестероидные средства: Нимесил, Ибупрофен, Диклоберл, Найс. Подбирать препараты нужно с врачом. Все боли во время месячных от нервного напряжения, если вы не можете снять это напряжение с помощью психотерапии, то лучше пропить растительные препараты.

Хорошо, если после прочтения этой статьи вы поймёте, что болезненные месячные у женщин – это не расплата за грехи Евы. Боль нужно перебороть. И делать это лучше всего руководствуясь здоровым образом жизни и советами врача-гинеколога.


7 причин отказаться от сладкого

7 причин отказаться от сладкого

Пряники, пирожные, конфеты, пончики, шоколад, булочки… Так много сладких и вкусных соблазнов! Бывают моменты, когда просто не можешь сказать себе: «Стоп!», и покупаешь эти лакомства, чтобы отвести душу и насладиться.

Но во всём должна быть мера – ведь испорченные зубы и толстые попы сладкоежек – это только полбеды, от сладостей могут возникнуть и серьёзные проблемы со здоровьем.

Полностью отказываться от сладостей не нужно! Как же тогда организм будет функционировать без углеводов, которые всегда обеспечивают ему энергетический подъём.

А ещё сахар способствует выработке «гормона счастья» – серотонина. Если же у вас любовь к сладкому превратилась в зависимость, то постарайтесь как можно быстрее обуздать её, иначе к добру это не приведёт.

Причины уменьшить количество сладостей в рационе:

1. Бесплодие
Чрезмерное употребление сладостей приводит к нарушению выработки эстрогена и тестостерона. Сахар сильно повышает уровень липидов, которые производит печень, а они начинают уменьшать уровень белка SHBG (от него зависит баланс между содержанием в крови эстрогена и тестостерона), а его недостаток, как известно, приводит к бесплодию.

2. Молочница
Женщины, которые не в силах отказать себе любимым в шоколадке или тортике, рискуют заболеть молочницей. Молочница появляется из грибков рода Candida. Эти грибки живут в организме у каждого человека, но заболевание происходит тогда, когда их становится много. В большинстве случаев заболевание возникает от приёма антибиотиков, но спровоцировать развитие грибков могут и углеводы.

3. Рак кишечника
Учёные говорят, что печальным последствием пристрастия к сладкому может быть и рак кишечника. При употреблении большого количества сладостей, поджелудочная железа усиленно начинает вырабатывать инсулин – это провоцирует образование злокачественных опухолей.

4. Сладкое губит мозг
Американские учёные утверждают, что сладости негативно влияют на работу мозга. На мышах изучали наследственную болезнь Лафора. Во время такого заболевания гликоген откладывается на клетках мозга, после этого у человека наблюдаются нарушения в движениях, слабоумие и эпилептические припадки.

5. Сладости и умственные способности
В Калифорнийском государственном университете учёные пришли к очень интересным выводам после длительного исследования. Испытания проводили в 800 школах-интернатах и 10 колониях для несовершеннолетних. Суть вот в чём: из рациона детей полностью изъяли сладости и сахар, заменив их фруктами и сухофруктами. Результаты были шокирующими! Оценки школьников выросли на 1 балл по 5-ти бальной системе, а 30% умственно отсталых детей признали здоровыми.

6. Продолжительность жизни и сладости
Глюкоза значительно сокращает жизнь человека – примерно на 26% (15-25 лет).

7. Сладости опасны для беременных
Во время беременности при избытке углеводов в питании могут возникнуть аллергические реакции у малышей, и появится риск развития заболеваний нервной системы.

Чем заменить сладости? Сухофруктами, фруктами, мёдом, натуральным мармеладом и зефиром. И не забывайте о золотой серединке, тогда вы не будете сожалеть об очередном кусочке съеденного тортика.

Диагностика заболеваний по рукам

Диагностика заболеваний по рукам

Всем известно, что руки – это визитная карточка каждой женщины. Но кроме этого они также отображают все недуги и болезни. Посмотрите внимательно на свои руки – нет ли на них каких-то признаков заболевания.

Красные пятна на ладонях.
Если вы не стирали руками и не обжигались, а пятна у вас долгое время, то у вас проблемы с печенью. Исключением может быть только беременность женщины (повышенный кровоток может вызывать красноту на коже). Попробуйте изменить свой рацион питания, уберите из рациона всё перченое, острое, солёное и жареное, попейте травы, очищающие печень.

Длина пальцев.
Женщины, у которых указательный палец и безымянный одной длины, склонны к такому заболеванию, как остеоартрит. Если же у вас указательный палец более длинный, то есть риск заболевания рака молочной железы.

Распухшие пальцы.
Если вы несколько дней пили много жидкости или только что сошли с трапа самолёта, тогда здесь нет ничего страшного, и такая припухлость будет оправданной. Если же такое с вами происходит долго, то это грозит гипотиреозом. Может быть ваша щитовидная железа вырабатывает намного меньше гормонов, нежели нужно, чтобы регулировать метаболизм, а это приводит к накоплению воды в организме.

Тусклые ногти.
Попробуйте легонько надавить на ноготь и посмотрите, стал ли он светлым, а потом снова розовым. Если же ваш ноготь больше минуты не становится розовым, то это первые симптомы анемии. В таком случае уровень эритроцитов в крови значительно уменьшился, поэтому кушайте больше витамина С, мяса, продуктов тёмно-зелёного цвета и орехов. Также обязательно посетите врача.

Синие подушечки пальцев.
Серая или синяя кожа на подушечках пальцев говорит о том, что у вас очень плохое кровообращение. Сужение артерий приводит к плохому кровообращению, из-за этого у вас постоянно тёмные подушечки пальцев и холодные руки. Поэтому старайтесь не выходить на улицу в холодную и влажную погоду без перчаток, не мойте ничего руками под холодной водой и пройдите медицинское обследование.

Упражнения по типу вашей фигуры

Упражнения по типу вашей фигуры

Вы, наверное, замечали, что если в жизни человека отсутствуют физические упражнения и при этом он ещё и обильно питается, то организм начинает набирать жир, который у всех по-разному распределяется. Это зависит от типа телосложения.

Именно поэтому одни упражнения для одних людей могут быть достаточно эффективными и полезными, а для других не будут приносить такой же эффект. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения подходят для вашего типа и помогут сделать вашу фигуру подтянутой и ослепительной.

Какой у вас тип телосложения?
Существует четыре типа телосложения: линейка, песочные часы, конус и ложка. То, что хорошо смотрится на ложке, совершенно не подходит линейке и наоборот.

Пожалуй, начнем с самого распространенного типа фигуры.
Ложка – к этому типу фигуры принадлежит большинство девушек. Нижняя часть у таких дам намного тяжелее и объёмнее, нежели верхняя. Верхняя же часть у таких девушек может быть очень слабой и костлявой, грудь маленькая и талия тонкая, а вот ягодицы и бедра – большие и массивные. Именно в этих частях и откладываются конфетки и тортики.

Ложечка спокойно превратится в половника, или в красивую чайную ложечку, всё это зависит от того, сколько усилий вы приложите для победы над своей ленью. Ложечкам полезно заниматься: аэробикой, греблей, плаваньем, без дополнительных утяжелителей, прыжками со скакалкой, каратэ. Необходимо отказаться от: хождения по наклонной плоскости, степ-тренажеров, катания на горном велосипеде, ускоренного бега.

Линейка – для такого типа характерен абсолютно прямой без изгибов силуэт. Линейка может быть и полная и худая. Но какой бы ни была полнота, объём её талии приближается к объёмам груди и бёдер. Чаще всего с таким типом фигуры встречаются мужчины, но бывает такое явление и среди женщин. Ноги у таких девушек тоже прямые от лодыжки до бедра. Из-за такой особенности они часто выглядят тяжелыми.

Линейки могут развить изгибы тела, только если подберут правильные упражнения. В отличие от ложки, им нужно делать упражнения с напряжениями утяжелением – все, которые развивают мышцы и придают им рельефности: степ-тренажеры, езда на велосипеде, приседания, а также упражнения для верхней части тела. Если же у вас вес намного превышает норму, то утяжеления нужно использовать с особой осторожностью.

Как только вес начнёт сбрасываться, можно делать постепенные нагрузки. Если же у линейки нормальный вес, то для неё нет никаких противопоказаний в тренировках. Можно заниматься любыми физическими упражнениями, главное помнить, что чем тяжелее тренировка – тем быстрее тело приобретёт желаемые формы. Самое главное – это не переусердствовать и не превратить свою фигуру в накачанный кусок мяса.

Песочные часы – такой тип телосложения встречается не так часто. Для него характерными признаками являются симметричное развитие бёдер и груди при тонкой талии. Благодаря такому построению фигуры, часы кажутся намного изящнее, чем есть на самом деле. У них жир накапливается равномерно как снизу, так и сверху и также равномерно тает, если правильно подобрать комплекс упражнений.

Нужно заниматься ездой на велотренажере, быстрой ходьбой, лыжами. С осторожностью нужно заниматься такими видами спорта, как гребля, катание на роликах, бег трусцой, упражнениями с утяжелением рук или лодыжек, на степ-тренажерах. Главным принципом для этого типа является умеренность. Такому типу нужно своё тело использовать в качестве тренажера и забыть об утяжелителях и гантелях.

Перевёрнутый конус – мечта фигуры любого мужчины. Но он не совсем уместен, если его обладательница женщина. В таком случае придётся поработать над мышцами ягодиц и бедер, чтобы две половинки уравновесились.

Женщинам с таким типом фигуры очень полезно прыгать со скакалкой, делать упражнения для пресса, для нижней части нагрузка должна быть усиленная. С осторожностью относитесь к гребле, бегу с утяжелителями, теннису. Вообще нужно избегать серьёзных нагрузок на верхнюю часть тела.


Поиск по сайту:

Опрос

Какой мужчина Вам нужен?

Загрузка ... Загрузка ...


Звёздам часто приходится менять свой вес и внешность. И это можно понять. В этом заключается их работа. А нужно ли нам, обычным людям, делать тоже самое? Конечно же, наличие чужого опыта является неплохим примером для тех, кто мечтает о стройности и здоровье. Ведь как хорошо, когда кумир, который похудел, или наоборот, набрал килограммы, которых ему [...]
В своём всемирно знаменитом эссе, Эль Луна исследует результаты выбора между «надо» и «хочу», который жизнь постоянно предлагаемого каждому из нас. Казалось бы простой выбор всего из двух путей. Но странным в нём то, что большинство выбирает «надо» и лишь немногие «хочу». Почему? Для автора, например, всё ясно и определенно. Надо делать только то, что [...]


Рейтинг@Mail.ru