"от хорошего к лучшему"Здоровье женщины - Страница 4

Здоровье женщины



Как быстро отрезветь

Как быстро отрезветь

Иногда случается, что на празднике вы перебрали спиртного. Это чувство знакомо большинству из нас.

Как быстро отрезветь?

1. Если вас начинает просто слишком невыносимо тошнить, не стоит сдерживать себя. Когда вам удаётся справиться с этим самостоятельно – это отлично. Но если вдруг понадобится, тогда можно прибегнуть к стимуляции. Для этого потребуется медленно выпить пол литра тёплой подсоленной воды. В эту воду можно также добавить чайную ложку соды. И не уходите после этого далеко от туалета.

2. А как быстро отрезветь, если вы находитесь в достаточно тяжелом алкогольном опьянении и самостоятельно себе помочь не можете? Лучшее средство – это способ «двух пальцев в рот». Для этого верхняя часть туловища должна быть опущена. Чтобы быстро вызвать рвоту можно выпить чёрный кофе с солью вместо сахара.

3. Когда заставить себя вырвать нет сил, а отрезвление крайне необходимо, вам поможет горбушка или большой кусок корки черного хлеба, сильно вываленная в пищевой соли. Её нужно зажмурившись долго жевать, а затем проглотить. Можно также запить небольшим количеством крепкого чая. При необходимости повторить.

4. Ещё отрезвляющим эффектом обладает чёрный перец-горошек. Нужно взять 10-15 горошин перца и, раскусив каждую, проглотить. Можно также запить чаем. Если же перец проглотить не раскусывая, эффект тоже будет, но с большим опозданием (пока желудок его переварит).

5. Когда в помещении накурено, действие алкоголя сильно усугубляется. Поэтому от таких помещений, если это возможно, нужно держаться подальше, ведь они настолько задымлены, что это может привести к головной боли.

6. Если вы чувствуете, что крепко выпили, не стоит выходить на улицу зимой, так как от этого можно опьянеть окончательно, вплоть до потери сознания. Также есть большой риск заснуть и замёрзнуть.

7. Для предотвращения обезвоживания организма, в течение вечера и перед тем как лечь спать, нужно выпить несколько стаканов воды. Благодаря этому утром будет гораздо легче, хотя ночью вы и будете мучиться от определённых проблем.

8. В тоже время, для улучшения кислотно-щелочного баланса нужно пить воду, в которую добавлена питьевая сода (столовая ложка на литр воды).

9. Спасение также может прийти от гидрокарбонатной минеральной воды. Если выпить большую дозу такой воды, это избавит от неприятных ощущений в желудке, изжоги, отрыжки и тяжести, которая возникает в подложечной области.

10. Перед сном желательно принять «Алка-Зельтцер». Многие уверены, что этот способ является действенным только для того, чтобы избавиться от предстоящего похмелья. А некоторые люди утверждают, что несколько таблеток аспирина имеют такое же воздействие.

11. Чтобы следующее утро не было слишком безрадостным, можно воспользоваться комбинацией активированный уголь – аспирин – но-шпа. Их нужно принять перед сном. Пока вы будете спать, но-шпа будет стимулировать и обезболивать вашу печень, аспирин расширит все сосуды, ускоряя обменные процессы, а активированный уголь адсорбирует всё лишнее в вашем желудке и кишечнике. Утром вам достаточно будет только сходить в туалет и принять контрастный душ, чтобы снова почувствовать себя в хорошей форме.

12. Огромная услуга организму будет оказана, если вы вдруг захотите побаловать его перед сном чаем, в который добавлен мед. Благодаря фруктозе, которая входит в состав меда, можно избавиться от опьянения и его последствий. Утро будет тем легче, чем больше меда вы съедите вечером.

13. Если желудок не противится, до сна его можно побаловать половиной литра свежего молока. И сон станет лучше, и похмелье намного легче.

14. Чтобы мозг лучше питался кислородом, спать нужно в комнате с открытым окном или форточкой.

15. Кроме того, быстро отрезветь поможет приём удвоенной дозы витаминов.


Как быстро отрезвить пьяного?

A. Самый простой способ – лить пострадавшему на затылок холодную воду. Только делать это нужно таким образом, чтобы она стекала вдоль позвоночника.

B. Можно попытаться влить пьяному в рот полный стакан холодной воды, в котором растворено пять-шесть капель нашатырного спирта.

C. Таким же точно эффектом обладает стакан холодной воды, в котором растворена мятная настойка (двадцать капель).

D. Если все вышеперечисленные средства под рукой отсутствуют, можно быстро отрезвить пьяного старым способом, который называется «милицейским»: берётся голова пьяного человека таким образом, чтобы ладони плотно лежали на его ушах, а затем они сильно и быстро растираются. Когда к ушам приливает кровь, приходит быстрое отрезвление.

Бывают ситуации, когда человек не простое пьян, но и отравлен алкоголем. В чём различие этих двух состояний? У пьяного человека остаётся сознание, он реагирует на слова и попытки его растолкать. В таком случае его нужно уложить, тепло укрыть и дать нормально выспаться.

В том же случае, когда человек становится холодным и бледным, его нужно тепло укрыть, ступни согреть с помощью горячей грелки, а к носу обязательно поднести нашатырный спирт. Отравление характеризуется бледностью, потерей сознания, непроизвольным мочеиспусканием. Необходимо срочно вызвать рвоту у пострадавшего и позвонить в скорую помощь.

Если реакция у пьяного человека всё-таки осталась, нужно принудить его выпить одну-две пачки растолченного и смешанного с водой активированного угля. Дальнейшие действия не потребуются, так как только доктор уверенно сможет сказать, что стало причиной такого состояния и что делать дальше.

Как очистить кишечник от шлаков

Как очистить кишечник от шлаков

Чтобы полностью очистить организм, прежде всего, потребуется очищение кишечника. Если полностью не очистить желудочно-кишечный тракт, нельзя очистить никакой другой орган. Такая очистка должна выполняться один-два раза в год.

Если человек очень хорошо себя чувствует, практически здоров и при этом даже имеет нормальный вес, то к тридцати-сорока годам в его организме накапливается от восьми до десяти килограммов шлаков. Если человек скоропостижно умирает от онкологического заболевания, то в его теле обнаруживают до тридцати килограммов таких отбросов.

Не бывает так, чтобы в организме человека не было шлаков. Зашлакованность появляется не из-за обильного питания, а из-за смешанного. То есть питание может быть довольно скромным, но если при этом происходит смешивание белков и углеводов, то можно и не мечтать о том, что зашлакованности не будет.
Клизмы лучше всего выполнять или с пяти до семи часов утра или перед сном. Именно это время идеально для того, чтобы кишечник выбрасывал шлаки вместе с водой, которая была введена. Конечно же, если отсутствует возможность выполнения клизмы именно в эти часы, можно выбирать то время, которое подходит. Давайте подробно рассмотрим, как очистить кишечник от шлаков.

Первая неделя. На протяжении первой недели клизмы должны быть ежедневными. Потребуется приготовление двух литров кипяченой воды. Воду нужно охладить, пока она не достигнет комнатной температуры. Когда кипяченая вода приготовлена, в неё добавляется одна столовая ложка сока лимона. Он должен быть свежеприготовленным. На практике выяснилось, что лимонный сок можно заменить одной-двумя столовыми ложками яблочного уксуса или чесночной водой. Она готовится очень просто: небольшой зубок чеснока растирается и заливается кипяченой водой, затем смесь процеживается.

Кислая среда создаётся для угнетения гнилостных микробов, которые находятся в желудочно-кишечном тракте. Воду, подготовленную таким образом, вливают в комбинированную грелку со шлангом или в кружку Эсмарха. На наконечник (или конец шланга) обязательно нужно нанести подсолнечное масло. А ещё лучше, если в масло наконечник просто окунуть.

Обязательно нужно учитывать, что клизма-груша категорически не подходит для выполнения очистительной клизмы.

Прежде чем делать клизму, требуется выбрать удобное место, ведь грелку (грушу) нужно вешать на крюк, который расположен довольно высоко, чтобы создать напор воды. При этом следует учитывать, что во время введения наконечника для клизмы не должно быть натяжения шланга. Для выполнения этой процедуры вам понадобится большое полотенце или коврик.

Во время процедуры нужно находиться на коленях и локтях. Точнее, используется один локоть, так как вторая рука нужна, чтобы вводить и поддерживать конец наконечника или шланга, который введён в задний проход. Введение наконечника должно быть осторожным и медленным во избежание повреждения, особенно это касается тех, у кого есть геморрой. Живот должен быть расслабленным и не зажатым. Рекомендуется выполнять введение шланга со снятым наконечником, тогда вхождение воды в кишечник будет более быстрым. Нужно только немного приспособиться, чтобы избежать обливания.

После введения наконечника (или конца шланга) в проход нужно выполнять ртом энергичные долгие втягивания воздуха, а затем короткие выдыхания также через рот. Нужно выполнить семь втягиваний, а потом можно немного отдохнуть. При более энергичном втягивании воздуха будет происходить более быстрое «втягивание» воды.

Иногда случается, что вода вошла не полностью, а в кишечнике возникает сильная боль. В таком случае нужно перекрыть краник или зажать шланг рукой, подняться на ноги, наконечник при этом должен остаться в заднем проходе, и помассировать живот по направлению вверх. Затем процедуру нужно продолжать. Вода должна быть введена полностью. После того как она закончится, нужно достать наконечник и зажать мышцы заднего прохода. Постарайтесь, чтобы вода задержалась хотя бы на семь минут. Живот будет болеть, поэтому его нужно немного поглаживать. Если получится, можете немного походить. Только ходите не слишком далеко от туалета.

Часто бывает, что первые клизмы очень трудно задерживать. В таком случае нужно воду выпускать. Но нельзя допускать такого со всеми клизмами. Когда вода выходит нужно выполнять массирование живота. Ощупывайте кишечник, если чувствуете «бульканье», значит, вода ещё не вся вышла. Если вы куда-то спешите и у вас мало времени, клизму делать не стоит. Торопиться тут нельзя, если что-то останется в кишечнике, оно рассосётся и обернётся вредом и плохим самочувствием.

Клизму можно считать удачной, если после завершения процедуры в животе чувствуется пустота, а в теле лёгкость. Когда есть чувство, что вода ещё осталась и не может выйти, нужно добавить её с помощью клизмы, чтобы вытолкнуть всё вместе.

Неплохо было бы опорожнять кишечник ещё до клизмы естественным путём. Тем, кто страдает запорами, рекомендуется сначала вводить примерно пол литра воды и сразу же выпускать. Это нужно для освобождения прямой кишки. Затем вода доливается до нужного объёма и выполняется полноценная клизма по вышеописанному методу.

Параллельно с клизмами, в течение одной-двух недель нужно съедать натощак зубок чеснока. Этого не нужно делать тем, у кого есть противопоказания к употреблению этого продукта (язва, проблемы с сердцем и т.п.). Лучше всего, если чеснок будет молодым, он тогда наиболее полезен и эффективен, и от него практически нет жжения. Чеснок нужно жевать достаточно долго, пока не накопится большое количество слюны, смешанной с чесноком. Затем всё это проглатывается. Кому не удаётся справиться с жеванием, чеснок можно порезать на мелкие кусочки, положить в рот (жевать при этом не нужно) и держать до тех пор, пока не накопится слюна.

Завтракать после проглатывания чеснока нужно не раньше чем через час. То же самое и вечером: поужинали, а через два часа нужно съесть чеснок. После чеснока пить и есть уже нельзя. Это делается, чтобы полностью уничтожить все гнилостные бактерии, которые выделяют в наш организм продукты своей жизнедеятельности, тем самым отравляя его. Эти бактерии появляются также после приёма лекарственных препаратов, которые убивают полезную микрофлору кишечника.

Гнилостные бактерии очень устойчивы к действию многих лекарств, особенно антибиотиков. Когда в организме человека много таких бактерий, его обмен веществ сильно нарушается. В итоге появляется дисбактериоз. Особенно большие страдания он приносит грудным детям. После того как человек начинает принимать чеснок, его желудок перестаёт вспучиваться после еды. Это означает, что желудочно-кишечный тракт избавляется от процесса брожения.

Очень важно знать о том, что когда человек начинает принимать чеснок, в желудке могут появиться боли. Но они неопасны. Когда чеснок попадает на слизистую оболочку желудка, он как бы «отрывает» вредные бактерий от неё. Это и является причиной возникновения болезненного спазма. Чувство неприятное, но опасности нет. Нужно стараться просто отвлекаться на приятные мысли.

После того как бактерии будут уничтожены, боль исчезнет. Однако возможно появление изжоги, ведь перерождённая слизистая приходит в норму постепенно. Для избавления от изжоги, два раза в день за пятнадцать минут до еды нужно выпивать две столовые ложки сока свежего картофеля. Для его приготовления две-три картофелины трутся на мелкой тёрке, а затем полученная масса отжимается с помощью марли, ситечка или любым другим способом. Благодаря картофельному соку происходит нейтрализация любой кислотности.

Как только начата очистка кишечника, нужно обратить внимание на питание: следите, чтобы оно было раздельным. Основное правило раздельного питания – нельзя смешивать белки и углеводы.

Вторая неделя. На второй неделе очистки кишечника от шлаков выполнять клизмы нужно через день. Если нет возможности, то от приёма чеснока можно и отказаться. Однако раздельное питание обязательно должно остаться.

Третья неделя. Когда начинается третья неделя очищения кишечника, клизмы нужно продолжать делать с периодичностью через два дня, а от приёма чеснока нужно отказаться. Раздельное питание обязательно должно быть сохранено.

Четвёртая неделя. На четвёртой неделе очистки от шлаков клизмы выполняются с периодичностью через три дня. Раздельное питание всё также остаётся.

Пятая неделя. Когда наступает пятая неделя, клизму нужно делать только один раз в неделю. Утром и вечером нужно снова принимать чеснок.

Иногда человеку после очистки кишечника от шлаков срочно необходима очистка печени. Как очистить кишечник от шлаков в такой ситуации? Нужно очистку кишечника с помощью клизмы делать только семь дней, а затем сразу приступать к процедурам по очистке печени, параллельно продолжая ставить клизмы.

Как правильно бегать

Как правильно бегать

Пробежками рано или поздно пробуют баловаться почти все. Но как правильно заниматься бегом, чтобы от этого была польза, знают далеко не все.

Чем полезен бег?
• Работают практически все мышцы организма. А во время хорошей пробежки они отлично тренируются. Если здоровы мышцы – здоровыми будут и суставы.
• Организм очищается. Происходит выделение пота, а с ним и всех шлаков.
• Тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение и органы обогащаются кислородом.
Проходит депрессия. После пробежки в организме выделяется гормон счастья.
• Укрепляются иммунная и центральная нервная системы.
• Закаляется организм.
• Развивается самоконтроль, целеустремлённость и сила воли.
• Повышается самооценка.
Этот список можно продолжать, но и так всё понятно.
Теперь выясним, как правильно бегать.

  1. Прежде всего, важно обладать сильным желанием и уверенностью в себе. Ведь заниматься вы будете не несколько дней, недель или месяцев, а всю жизнь, причём в любую погоду. В противном случае начинать не стоит.
  2. Если врачи не советуют физические нагрузки, то лучше здоровьем не рисковать.
  3. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, обязательно наличие беговых кроссовок. Благодаря хорошей спортивной обуви с мягкой подошвой, суставы будут защищены от воздействия ударной нагрузки. Кроме того, это хороший психологический стимул.
  4. Обязательно нужно определиться с местом. Желательно, чтобы это был парк или стадион. Там запрещено выгуливать собак и нет автотранспорта. Кроме того, они оснащены дорожками, по которым можно бегать зимой (их обычно чистят). В парках есть природа с естественными подъёмами и спусками, что способствует разнообразию. Бегать также можно вокруг дома или дома (если родственники не против), но удовольствия от этого гораздо меньше.
  5. После выбора маршрута рекомендуется спокойно по нему пройти, чтобы убедиться, что на пути нет никаких угроз.
  6. Обязательно необходим график. Важно определиться с днями пробежек, будут ли они ежедневными.
  7. Рекомендуется совершать ежедневные утренние пробежки (до двадцати минут) средним темпом. Если человек физически не подготовлен, то лучше начать с одной минуты дома и каждую неделю увеличивать длительность на одну минуту. Через несколько месяцев можно перейти в парк.
  8. При хорошей подготовке достаточно проводить две-три тренировки в неделю: на скорость (быстрый темп, не более 15 минут) и на выносливость (медленный темп, от одного до нескольких часов). Специалисты рекомендуют их чередовать.
  9. Перед пробежкой нужно разогреть организм. Достаточно пройтись быстрым темпом (пока не участится пульс), поделать глубокие вдохи через нос и полные выдохи через рот, а также маховые движения ногами-руками и вращения туловищем.
  10. Бег желательно начинать с невысокого темпа, постепенно наращивая. Перед тренировкой на скорость важно хорошо размяться.
  11. Многим начинающим свойственны лишние движения в процессе, из-за которых организм перегружается. Если корпус наклонить немного вперёд, то происходит перенос центра тяжести, позволяющий избавиться от лишних движений.
  12. Бежать нужно прямо, подпрыгивать вверх-вниз не следует.
  13. Ступни необходимо ставить мягко, без резких ударов на пятки, иначе это приведёт к повреждению суставов.
  14. Сцепление с грунтом должно быть минимальным, пробежка – это не прогулка. Ноги нужно как можно быстрее отрывать от земли.
  15. Во время бега вдыхать желательно носом, а выдыхать ртом. Если хочется подышать ртом, значит происходит перегрузка организма из-за нехватки кислорода.
  16. Чтобы чувствовать реальную пользу, бегать необходимо систематически.
  17. После пробежки рекомендуется восстанавливать водный баланс в организме – пейте воду комнатной температуры.
  18. Когда запланированная дистанция пройдена, продолжайте идти быстрым шагом, пока не восстановится пульс.
  19. Первые несколько дней (после начала пробежек) будут болеть многие мышцы. Это выделение молочной кислоты в организме, которое нужно просто пережить.
  20. Помните, пользу приносят только постоянные тренировки с постепенным увеличением нагрузки. А когда её увеличивать, подскажет сам организм.

Предлагаем вашему вниманию видео как правильно бегать.



Это запись консультации с заведующей лабораторией физической культуры и практической психологии ВНИИФК. Эксперт рассказывает о тонкостях этого вида спорта и даёт конкретные практические советы.

Как ухаживать за нормальными волосами

Как ухаживать за нормальными волосами

У нормальных волос множество положительных качеств. Они очень эластичные, упругие, гладкие, блестящие и шелковистые, не секутся, легко расчёсываются и укладываются. Чтобы волосы такими и оставались, за ними нужно регулярно и правильно ухаживать.

Как ухаживать за нормальными волосами

1. Прежде всего, нормальные волосы нужно правильно мыть. Делать это нужно дважды в неделю, с использованием шампуня, который предназначен для мытья нормальных волос. Очень полезно, если в таком шампуне будет экстракт чая или хна.

2. Не стоит использовать для мытья волос мыло, ведь в нём много щелочи. А от неё, как известно, будет не очень хороший эффект – нормальные волосы пересушиваются. Кроме того, часто после использования мыла появляется перхоть.

3. Конечно же, нужно пользоваться бальзамами-ополаскивателями для нормальных волос.

4. Чтобы стимулировать кровообращение, нужно массажировать кожу головы. Для выполнения этой процедуры используются специальные маски.

5. Кроме того, нормальные волосы важно правильно расчесывать. Причём не менее двух раз ежедневно. При выполнении этой процедуры важно не навредить корням волос.

6. Очень часто, после того как волосы вымыты, девушки и женщины пользуются феном. Но этого делать нельзя, если с волосами есть хоть какие-то проблемы. От горячего воздуха страдают не только волосы, но и их корни.

7. Если справиться без фена никак нельзя, нужно пользоваться специальными средствами (спреем или муссом).

8. А ещё не все знают, что нельзя спать с мокрыми волосами. Во-первых, можно просто простудиться, а во-вторых – страдают корни волос.

9. Есть и народные рецепты, которые помогут сохранить нормальные волосы красивыми и здоровыми. В-основном, они используются для ополаскивания. Например, используется аптечная ромашка. Её берут две ложки и заливают двумя стаканами кипятка. Настой стоит десять минут под плотной крышкой, потом туда добавляется виноградный или яблочный уксус (одна ложка).

Как ухаживать за жирными волосами

Как ухаживать за жирными волосами

В жирных волосах есть одно положительное качество – это устойчивость к неблагоприятным факторам. Но в тоже время они очень быстро становятся грязными. Так случается из-за того, что кожные железы выделяют много сала, а в итоге появляется неприятный запах.

Как ухаживать за жирными волосами

1. Мыть жирные волосы всегда нужно только специальными средствами. Кроме того, для ухода за жирными волосами пользуются различными кисломолочными продуктами, например, кефиром или простоквашей. Для втирания таких средств нужно использовать массирующие движения. После нанесения средств голова должна быть закрыта полотенцем некоторое время. Для их удаления следует использовать тёплую воду.

2. Ещё жирные волосы очень любят горчицу. Чтобы приготовить эффективную маску для волос, смешивается тёплая вода и две-три ложки горчицы (до образования однородной массы). Полученная однородная масса втирается в кожу головы. Средство смывается через пять минут.

3. Чтобы справиться с перхотью, зудом, а также добиться усиления роста жирных волос, нужно воспользоваться отваром из лопуха. При этом используются корни лопуха, собранные поздней осенью или ранней весной. После того, как они будут собраны, их нужно мелко нарезать и просушить. Для приготовления средства берутся корни и вода, в пропорции 1:10. Варить нужно в течение четверти часа. Для настаивания достаточно двух-трёх часов. Использовать отвар для ополаскивания нужно раз в неделю.

4. Чтобы жирные волосы росли крепкими, используют отвар мать-и-мачехи. К этому растению часто добавляют крапиву. Сушёные травы берутся в равной пропорции. Для приготовления нужна ложка смеси, которая заливается литром горячей воды. Для настаивания достаточно тридцати минут. После процеживания отвар можно использовать.

5. Крапиву стали использовать для ухода за жирными волосами очень давно. Настой из листьев крапивы готовится из стакана горячей воды и ложки высушенных листьев, которые предварительно были измельчены. Чтобы настой был готов, должны пройти сутки.


Как ухаживать за сухими волосами

Как ухаживать за сухими волосами

Сухие волосы… Как много неудобств они приносят своим хозяйкам. Прежде чем хорошо понять, как ухаживать за сухими волосами в домашних условиях, нужно выяснить причины их сухости. Чаще всего это случается из-за того, что кожные покровы выделяют мало сала. Для них характерна ломкость и посеченные кончики. Им требуется постоянный и правильный уход.

Как правильно ухаживать за сухими ломкими волосами?

1. Для мытья нужно использовать специально предназначенные шампуни и бальзамы.

2. Горячая вода для частого мытья сухих волос категорически запрещена. Лучше всего, если её температура будет варьироваться от 30 до 35 градусов.

3. Сухие локоны хорошо себя чувствуют после воздействия ржаного хлебного мякиша и яичного желтка. Для разведения мякиша используется тёплая вода. Состояние смеси должно быть кашеобразным, потом туда добавляется желток. Средство наносится на кожу головы массирующими движениями.

4. Чтобы волосы не выпадали, следует воспользоваться репейным маслом. Оно наносится на час, сверху укутывается. Чтобы удалить масло, используется шампунь.

5. Когда пряди не очень сильно пересушены, можно воспользоваться следующим средством: два стакана воды и ложка горчицы смешиваются до тех пор, пока масса не станет однородной. Средство наносится на тридцать минут.

6. После того, как волосы вымыты, их смазывают касторовым маслом.

7. Кроме того, в рационе питания должны быть продукты, в которых много витамина A. Чтобы он нормально усваивался, нужно употреблять жиросодержащие продукты, например, сметану или сливки.

8. К тому же, чтобы ухаживать за кожей головы при сухих волосах, нужно пользоваться настойками трав и отварами. Чаще всего применяют крапиву. Такие отвары можно хранить в течение нескольких дней, причём ёмкость должна находиться в тёмном месте, плотно закрытая.



Поиск по сайту:

Опрос

Что нужно женщине для счастья?

Загрузка ... Загрузка ...


Звёздам часто приходится менять свой вес и внешность. И это можно понять. В этом заключается их работа. А нужно ли нам, обычным людям, делать тоже самое? Конечно же, наличие чужого опыта является неплохим примером для тех, кто мечтает о стройности и здоровье. Ведь как хорошо, когда кумир, который похудел, или наоборот, набрал килограммы, которых ему [...]
Медики уже давно знают о том, что яблоки полезны. Но, согласно нового исследования специалистов, которые давно работают в университете штата Монтана, выяснилось, что у кожуры этого полезного фрукта есть поистине удивительные свойства. Оказалось, что кожура весьма богата антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Кроме того, антиоксиданты не дают возникать в организме воспалительным процессам. К тому же, если [...]


Рейтинг@Mail.ru