"от хорошего к лучшему"Здоровье женщины - Страница 3

Здоровье женщины



Увеличение матки: причины

Увеличение матки: причины

Обычно перед наступлением менопаузы у женщин наблюдается увеличение матки. Её форма и размер с возрастом меняются, поэтому её увеличение не считается болезнью. Не смотря на это, оно может привести к болевым ощущениям в соответствующей области.

Причины увеличения матки

1. Организм каждой женщины с возрастом становится уязвимым для появления различных болезней, особенно от этого страдает репродуктивная система. А самым частым осложнением менопаузы, является увеличение матки. Иногда она может увеличиваться при беременности и после родов. Когда её размер изменяется, происходит вздутие живота.

Как успокоиться и не нервничать

Как успокоиться и не нервничать

Одна из неотъемлемых частей жизни человека – это стрессы, проблемы и неприятности. И когда действительно наступает чёрная полоса, нужно уметь находить в себе силы, чтобы не нервничать, а концентрироваться только на хорошем. Не может быть абсолютно всё плохо. Интересная передача или фильм, положительная эмоция или смешная ситуация, вкусный кофе или чай, уютный дом, наконец. Такие моменты нужно отмечать всегда. Ведь если разобраться, в основном наша жизнь и состоит из таких моментов. Но как успокоиться и не нервничать на практике?

1. Постарайтесь преувеличивать всё хорошее, что с вами произошло, а плохое преуменьшать.

2. Старайтесь каждый день задавать себе и близким вопрос: «Что же хорошего сегодня произошло?». Это поможет вам концентрироваться на хороших моментах. Воспоминания о положительных эмоциях и событиях всегда полезны.

3. Мелкие проблемы старайтесь решать быстро, а крупные дела всегда делите на несколько мелких и, выполнив, сразу же о них забывайте.

4. Старайтесь жить только своей жизнью и даже не пытайтесь прожить чужой. Если у вас есть свои нерешённые проблемы, избегайте чужих. Тем «друзьям», которые регулярно приходят к вам жаловаться на жизнь, задавайте конкретный вопрос: чем лично вы можете им помочь? Скорее всего, они вас просто используют как «сливной бачок» для психологического негатива. Как сказал кто-то из великих: спаситесь сами и вместе с вами спасутся тысячи других.

5. Всегда себя хвалите!

6. Не стоит переживать из-за тех неприятностей, которые вы не в силах изменить. Вы никак не сможете повлиять ни на прогноз погоды, ни на курс доллара, ни на политические события. Так какой смысл тогда об этом беспокоиться?

7. Если у вас сильное психическое истощение вплоть до общего снижения тонуса, чтобы перестать нервничать и быстро успокоиться:
a) ешьте часто, но маленькими порциями,
b) выпейте горячего крепкого кофе,
c) выйдите на природу и долго гуляйте,
d) примите контрастный или просто холодный душ,
e) поставьте любимую музыку и потанцуйте.

8. Ещё о трёх необычных способах как успокоиться и не нервничать вы можете узнать, посмотрев этот видео урок.


Все эти правила встряхнут ваш организм, активизируют обменные процессы и отвлекут от стрессов и неприятностей. Главное знайте, что всё что ни происходит в нашей жизни – это к лучшему!

Как избавиться от бородавок в домашних условиях

Как избавиться от бородавок в домашних условиях

1. В народной медицине, чтобы удалить бородавки пользуются яблочным уксусом настоянным на чесноке. Для приготовления такого средства берётся чеснок (три-четыре зубка), очищается и измельчается. Затем перекладывается в банку и сверху наливается сто грамм яблочного уксуса. Закрытая банка стоит в тёмном месте в течение двух недель. Из полученного настоя делают примочки и компрессы дважды в день до тех пор, пока бородавки полностью не исчезнут. Выполнять эту процедуру нужно осторожно, при этом на коже вокруг них не должно быть повреждений.

2. Чесноком можно пользоваться и отдельно. Для этого долька разрезается на две части и используется для натирания бородавок. Такую процедуру нужно выполнять дважды в день до тех пор, пока папилломы полностью не устранятся.

3. Как избавиться от бородавок в домашних условиях можно ещё? Ещё можно воспользоваться соком алоэ. Чтобы выполнить эту процедуру, чайная ложка сока разводится в стакане тёплой воды, затем с помощью ватного тампона делаются примочки на десять минут. Затем отрезается небольшой листок алоэ, тщательно промывается, после отрезается небольшой его кусочек, разрезается вдоль, прикладывается к бородавкам и закрепляется с помощью бинта. Такая процедура выполняется на ночь. Для прохождения полного курса лечения потребуется семь-десять процедур. Затем бородавки отпадают.

4. Также избавиться от бородавок можно с помощью картофеля. Для этой процедуры натирается сырой картофель на тёрке. Картофель должен быть с кожурой. Наибольшая польза у верхнего слоя. Затем берётся компрессная бумага, на неё выкладывается измельчённая масса, а затем её прикладывают к бородавкам и фиксируют с помощью бинта. Такую процедуру нужно делать каждый день. Для полного курса лечения потребуется от трёх до четырёх недель.

5. Также отличное средство обычный лук. Чтобы выполнить процедуру, берётся чайная ложка сока лука и к ней добавляется половина чайной ложки меда. Полученной смесью сначала смазывают бородавки, а затем фиксируют с помощью лейкопластыря или бинта. Чтобы не травмировать кожу вокруг папилломы, перед нанесением она смазывается вазелином.

6. Чеснок также используется и в другом рецепте. Несколько долек чеснока нужно очистить и превратить в кашицу. К чайной ложке кашицы нужно добавить свиное сало (тоже чайную ложку) и уксус (четыре чайных ложки). Полученной смесью бородавки смазываются на ночь, при этом сверху фиксируются с помощью бинта. Такая процедура проводится до тех пор, пока папилломы не исчезнут.

7. Ещё есть необычное средство избавления от папиллом – это кислые яблоки. Для протирания используется их сок. Делать это нужно каждый день, должно хватить десяти дней.

8. Также используется следующая смесь: морская соль, глина и луковая кашица, всё в равных частях. Из неё делают пластинки, которые нужно прикладывать к бородавкам и фиксировать с помощью бинта или пластыря. Повязка меняется дважды в день.

9. В домашних условиях можно сделать смесь из чайной ложки меда и четырёх чайных ложек конопляного масла. Использовать для смазывания.

10. А можно приготовить кашицу из свежих листьев перистого каланхоэ. Её нужно прикладывать к местам скопления папиллом, фиксируя с помощью бинта. Бородавки должны исчезнуть где-то через три-четыре процедуры.

11. Эффективным средством считается нашатырный спирт, который используется для ежедневного протирания.

12. Чистотел в домашних условиях используется достаточно широко. Бородавки можно натирать соком, который появляется, если срезать лист этого растения. Делать это нужно через день. А можно измельчить саму траву и смешать с вазелином в равных пропорциях. Каждый день папилломы смазываются этой смесью.

13. Ещё можно воспользоваться конским каштаном. Его используют для приготовления ванн. Нужно брать полведра листьев конского каштана, заливать кипятком до верха и настаивать в течение двенадцати часов. Полученный отвар добавлять в ванну (температура воды в ванне 38-40 градусов). Продолжительность процедуры составляет пятнадцать-двадцать минут. Ванны принимаются раз в два дня. Для полного курса достаточно восьми процедур.

14. Чтобы избавиться от бородавок в домашних условиях есть ещё один интересный способ. Папиллома под корень завязывается с помощью шелковой нити. При правильных действиях кровь перестаёт к ней поступать, она засыхает, после чего отпадает.

Прежде чем использовать любое из вышеперечисленных средств, обязательно нужно получить консультацию у специалиста.


Как удалить бородавки

Как удалить бородавки

У очень многих людей на коже появляются папилломы, народное название которых – бородавки. Что это такое, есть ли в них опасность и как удалить бородавки?

Папилломы – это кожное заболевание, проявляется оно чаще небольшими доброкачественными опухолевыми образованиями невоспалительного характера.

Чаще всего они имеют небольшой размер (всего несколько миллиметров), но иногда бывают и больше. От их появления не застрахован ни один участок кожи. Выглядят они не очень эстетично, поэтому вполне естественно, что женщинам хочется избавиться от них быстро. При этом используются различные методы, иногда даже абсурдные.

Ещё науке неизвестно, почему возникают бородавки. По мнению ученых, появляются они из-за вирусов, которые входят в группу вирусов папилломы человека. Они являются очень заразными, ими можно заразиться даже в общественных местах или при непосредственном контакте с больным человеком. Инфекция обладает инкубационным периодом в несколько месяцев. Такие вирусы способны к интенсивному размножению, при этом разрастаются верхние слои.

Невозможно визуально определить переносчика вируса, так как его кожа может быть и без бородавок. Возникать бородавки могут не только из-за вирусов, но и из-за снижения иммунитета, которое может произойти в результате стресса, повышенной влажности, различных микротравм кожи (заразиться можно и порезавшись во время бритья). После появления одной бородавки вполне возможно их дальнейшее размножение, причём на разных участках тела. К тому же у некоторых разновидностей бородавок есть свойство разрастаться. При этом размеры могут быть огромными, а сами папилломы кровоточащими и болезненными. Когда бородавка интенсивно растёт, возможны её повреждения.

Бывают обыкновенные, подошвенные, плоские или юношеские бородавки, остроконечные кондиломы. Папилломы бывают и старческими, но их обычно не лечат, так как они возникают уже в пожилом возрасте и на таких участках кожи, которые закрывает одежда. Очень редко отмечаются случаи появления их на лице и руках.

Нужно помнить о том, что как бородавки могут выглядеть и другие кожные заболевания. И не всегда безопасные, а часто такие, которое носят злокачественный характер. Иногда и папиллома может переродиться в злокачественную опухоль. Поэтому не стоит заниматься самостоятельным их удалением. Более логичным в такой ситуации будет обращение к специалистам, которые определят, какой характер имеет образование и как его лечить. Обращение к врачу не стоит откладывать, если произошло сильное увеличение бородавки и изменение её цвета, появилась болезненность и кровотечение.

Как удалить бородавки?

1. На сегодняшний день их можно удалить с помощью медикаментозного и оперативного методов. При медикаментозном принимают противовирусные препараты, проводят витаминную терапию, применяют мази, накладывают аппликации с разрушающими химикатами. При оперативном методе удаления пользуются хирургическим способом, криотерапией или криодеструкцией, способом электрокоагуляции или радиоволновой хирургией и лазером. Тот или иной метод выбирают в зависимости от того, какой вид имеет бородавка и где она расположена. Случается и такое, что стоит удалить пару бородавок, как остальные самопроизвольно устраняются.

2. При хирургическом методе удаления бородавок их иссекают с использованием скальпеля, а затем накладывают шов. Вне зависимости от шва на коже остаётся заметный рубец. Такой способ удаления предполагает контакт с кровью, поэтому велик риск того, что произойдёт повторное заражение и возникнут новые бородавки. Поэтому таким способом пользуются очень редко.

3. Когда проводится криотерапия или криодеструкция бородавки прижигают с помощью жидкого азота. Во время этой процедуры пациент не ощущает боли. К тому же отсутствует контакт с кровью, поэтому нет риска повторного заражения. Но такой метод обладает одним существенным недостатком – невозможно проконтролировать глубину воздействия. К примеру, если выполнять поверхностное воздействие жидким азотом, можно получить недостаточную заморозку, а если воздействовать слишком глубоко, возможно возникновение рубцов. Также после окончания процедуры криотерапии происходит образование заметного отёка и эпидермального пузыря, для исчезновения которого понадобится несколько дней.

4. При радиоволновой хирургии или коагуляции бородавки удаляют воздействием тока, который имеет высокую частоту. Этот способ имеет некоторые положительные моменты: происходит как бы склеивание близлежащих тканей, поэтому вирус не может заразить здоровые ткани. Кроме того, при таком удалении отсутствуют кровопотери. Но при электрокоагуляции нельзя глубоко удалить бородавки, так как воздействие предполагает след в виде небольшого рубчика.

5. При лазерном удалении действует лазерный луч. Сейчас этот способ самый быстрый (всего несколько минут), эффективный, безболезненный и менее травматичный, так как глубину воздействия лазера можно проконтролировать до микрона. После того как воздействует лазер, не остаются шрамы или рубцы, лишь небольшое углубление, которое исчезнет через пару недель после выполнения процедуры. Саму процедуру осуществляют без кровотечения. Заживление проходит без боли, ограничения в физической активности не требуются.

После того как бородавку удаляют лазером, вирус не исчезает, а остаётся в организме. Проявиться он может в любой момент из-за обычного стресса. Чтобы бородавки не появились повторно после их удаления лазером, требуется прохождение курса озонотерапии, во время которой укрепляется иммунитет. С такой профилактической мерой вирус «консервируется» и позволяет избавиться от возникновения папиллом в течение 5-10 лет. Кроме того, благодаря озонотерапии происходит снятие стресса и наполнение жизненной энергией.


Как исправить осанку в домашних условиях

Как исправить осанку в домашних условиях

Очень часто мы следим за тем, чтобы живот был плоский, ягодицы подтянутые, а грудь больше, чем она есть на самом деле, ведь есть чудо лифчики. А мало кому на самом деле приходит в голову, что вместо коррекции фигуры в течение сорока минут ежедневно лучше заняться исправлением осанки. При правильной осанке происходит зрительное увеличение груди и подтягивание живота.

Достаточно только представить, как выглядит человек, у которого всегда прямая спина. Ведь на него всегда приятно посмотреть. Только взгляните на улице на женщин с сумками, которые медленно бредут, согнувшись в три погибели. Тогда как любую женщину с прямым позвоночником можно сравнить с самой настоящей королевой, и это только визуально. Не всем известно, что правильная осанка приносит пользу здоровью.

Очень жаль, но многие современные женщины даже не задумываются, что гармоничное здоровое и красивое тело нуждается, прежде всего, в прямом позвоночнике. Мы мало думаем о том, что многие болезни возникают из-за него, а точнее из-за его неправильного положения или искривления. Если с позвоночником есть проблемы, это может привести к головным болям, головокружению, судорогам, болям в спине и сердце, затруднению дыхания, смещению органов, нарушению кровообращения и защемлению нервов.

Осанка нарушается из-за того, что позвоночник меняет форму. Если он нормально развивается, на нём есть физиологические изгибы, место расположения которых грудной и поясничный отделы. Если есть воздействия, происходит нарушение этих изгибов – сглаживание или усиление. И, как итог, получение сколиозов, кифозов и прочих «прелестей».

Врачи называют различные причины таких изменений. К ним можно отнести родовые травмы и падения в очень маленьком возрасте, в результате которых образуются микротравмы. Наличие неправильных парт и тяжёлых школьных сумок, неправильной походки и т.д. Причины могут быть разными, а результат один – искривлён позвоночник и нарушена осанка.

Заниматься его лечением и устранением нарушения осанки стоит в детском и подростковом возрасте, когда кости и хрящи характеризуются мягкостью, а мышцы эластичностью, да и формирование походки ещё не завершено. Для взрослых людей всё будет гораздо сложнее.

По мнению специалистов, позвоночнику противопоказаны насильственные изменения. Не стоит издеваться над собой и стараться держать позвоночник целый день прямым. Это приведёт к тому, что вы будете сконцентрированы на осанке, а на работу и жизнь совсем ничего не останется.

За день нашей спине достаются испытания сильными нагрузками, поэтому вечером ей нужен заслуженный отдых. Только отдых – это не пуховая бабушкина перина. Уснуть на ней огромное удовольствие, а вот проснуться – спорный вопрос, ведь шея почему-то затекает и общее состояние разбитое. Позвоночник в основном отдыхает во время ночного сна. И требуется соблюдение его правильности, ведь осанка требует круглосуточной заботы. Если после сна у вас отсутствует бодрость, значит, полного расслабления во время сна не произошло. Если усиленно исправлять осанку днём, а ночью забывать о ней, быстро не получится.

Чтобы правильно спать, требуется наличие специальных ортопедических матрасов и подушек, которые имеют такое строение, что искривления позвоночника не происходит. Особенно хорошо спать на водяном матрасе. У воды есть расслабляющее свойство. Мы ощущаем необыкновенную легкость, когда лежим на водной поверхности или плаваем: происходит снятие тяжести тела и разгрузка позвоночника.

Для исправления осанки требуется обратить внимание на некоторые вещи и не забывать о выполнении упражнений, которые помогут в исправлении.

Как же выглядит правильная осанка? Если осанка правильная, то расположение головы и туловища – это как вертикальная линия. Плечи должны быть развёрнутыми, слегка опущенными и находиться на одном уровне, лопатки должны быть прижатыми, выражение физиологических линий позвоночника нормальное. Грудь должна быть слегка выпуклой, живот незначительно выступать или немного быть втянутым, ноги разогнуты в тазобедренных суставах и коленях. Грудная клетка должна быть цилиндрической или конической формы.

Мускулатура должна быть рельефной, а все суставы подвижными. Ноги должны быть прямыми, смыкать бёдра, колени, голени и пятки нужно расслабленными мышцами. Должен оставаться небольшой просвет над внутренними лодыжками и ниже коленей. Не должно быть касания внутренних частей стоп пола.

Для определения изъянов своей осанки нужно прислониться спиной к стене или шкафу. Стопы нужно сомкнуть, смотреть вперед, голова при этом касается шкафа или стены. Руки должны быть опущенными. Если в районе поясницы ладонь свободно проходит, то осанку можно назвать хорошей. А если не получилось, значит, брюшной пресс имеет слабые мышцы и из-за живота происходит оттягивание позвоночника назад.

Чтобы сохранить и поддерживать правильную осанку, требуется участие мышц живота, спины, плеч, шеи и бедер. Работа всех мышц сочетается между собой. Если на прессе слабые мышцы, то мышцы спины будут нагружены дополнительной нагрузкой, это же является причиной лишних затрат энергии. Если мышцы пресса ослаблены, происходит их провисание, что оказывает плохое влияние на кровообращение в паховой области и из-за этого жидкость скапливается в ногах. Поэтому, для исправления осанки необходимо балансирование всех групп мышц. А для этого необходимы различные упражнения.

Как исправить осанку в домашних условиях?

1. Прежде всего, необходимо растягиваться. Мышцы от этого становятся эластичными, да и психика приходит в лучшее состояние. Нужно сесть по-турецки, руками сделать «замок». Затем руки нужно поднять высоко, насколько это возможно (ладони должны смотреть вверх). Нужно потянуться. При опускании рук требуется выполнение интенсивного выдоха. Необходимо десять повторов. Затем нужно сесть на колени, руки завести за спину и сомкнуть «замком». Теперь нужно приподнимать руки с одновременным напряжением мышц живота. Затем следует выполнение глубокого вдоха, во время которого нужно замереть на несколько секунд. Выдох – голова опускается на грудь и мышцы расслабляются. Повторов также должно быть десять.

2. Для укрепления мышц плечевого пояса и снятия нагрузки с позвоночника можно выполнять упражнения, рассчитанные на десять-пятнадцать минут. Нужно сесть на табуретку и выполнять энергичные махи руками. Амплитуда движений должна увеличиваться. Руки нужно согнуть в локтях до образования прямого угла. Теперь одну руку нужно поднять вверх, а вторую опустить вниз. Движение рук должно происходить в разных направлениях. Плечи и спина должны остаться при этом прямые.

3. Для укрепления мышц спины требуется выполнение следующих упражнений.

• Нужно лечь на спину, локти должны касаться пола. Затем нужно прогнуться в районе грудного отдела позвоночника и задержаться на пять-семь секунд.

• Затем лечь на пол, согнуть ноги, локти и стопы касаются пола. Таз поднимается и задерживается на десять секунд.

• Для следующего упражнения нужно сесть, руки поставить сзади на пол. Таз поднимается, голова отводится назад, позвоночник прогибается.

• Затем нужно лечь на живот и соединить кисти за спиной. Голова и плечи поднимаются, руки отводятся назад, туловище прогибается и положение задерживается в течение пяти-семи секунд.

• Для более сложного упражнения нужно лечь животом на мягкий стул, опустить и закрепить ноги, опустить руки, голову и плечи, а в руки взять гантели по три килограмма. Нужно медленно разгибаться, поднимая плечи и голову. Отвести руки в стороны, задержать на пять-семь секунд.

4. Чтобы закрепить правильную осанку, нужно выполнять следующие упражнения.

• Перед зеркалом нужно стать, руки вытянуть вдоль туловища, выпрямиться, стены должны касаться пятки, икры, ягодицы и лопатки. Голова должна смотреть прямо. Нужно запомнить это положение. Потом нужно сделать два шага вперед. Глаза при этом должны быть закрыты. Затем нужно открыть глаза и проверить, произошли ли изменения в осанке.

• Нужно стать перед зеркалом, руки опустить вниз, спина не должна касаться опоры. Затем правильная осанка должна быть зафиксирована. Потом нужно выполнить простые упражнения, при этом нужно глазами следить за собой. Руки разводим в стороны, затем поднимаем верх, ногу отводим в сторону. Поднимаемся на носки, приседаем, встаём и т.п. Потом принимаем исходное положение, причем, изначально не смотрим в зеркало, а только потом проверяем свою осанку.

• Неплохо, если при ходьбе, упражнениях и приседаниях на голове будет нетяжёлый груз. Чтобы тренировать мышечное тактильное чувство нужно прижаться к стене. Прижаты должны быть пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Эта поза должна быть прочувствована, затем нужно немного походить и выполнить контроль позы возле стены. При ходьбе также можно производить диафрагмальное дыхание и лёгкую тренировку мышц живота.

5. Для сохранения хорошей осанки нужно следить за важными особенностями.

• При чистке овощей нужно всегда сидеть за столом без нагибания над рабочей поверхностью, которая часто бывает слишком низкой.

• При загрузке стиральной машинки нужно приседать, но не наклоняться, как это делает большинство женщин.

• Если вы занимаетесь глажкой белья, доску нужно устанавливать таким образом, чтобы она находилась в пятнадцати сантиметрах от локтя.

• Если вы убираете с помощью пылесоса, нужно использовать максимально длинные насадки, ведь так уменьшится количество наклонов и, соответственно, нагрузка на спину.

• Если вы убираете квартиру, нужно использовать щетку с длинной ручкой во избежание неправильных наклонов.

• Чтобы поднять небольшой груз с пола, нужно согнуть ноги и опереться рукой о бедра – так туловище будет легче сгибаться и выпрямляться.

• Если вы собираетесь поднять большой груз, основная нагрузка идёт на мышцы бёдер и ног, но никак не на туловище. Спину, конечно же, нужно держать прямой, а ноги немного расставленными и согнутыми под прямым углом. Предмет, который вы собираетесь поднимать, должен находиться как можно ближе к телу. Так можно уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски. Женщинам нельзя поднимать вес более двадцати килограмм, мужчинам более пятидесяти.

• Когда поднимается груз, нужно избегать совершения вращательных движений. Лучше будет, если вы груз сначала поднимете, а потом повернётесь.

• Когда вы чистите зубы или моете посуду, нужно ноги слегка согнуть в коленях, тогда гораздо проще будет спину удержать в прямом положении.

6. Если на работе вы постоянно сидите, можно выполнить следующие упражнения.

• Можно сесть на кончик стула, спину, бёдра и голени нужно держать под прямым углом. Руки свободно опущены, плечи немного согнуты. В одно время нужно напрячь икры ног, мышцы спины и живота, при этом плечи должны быть отведены далеко. По возможности лопатки должны касаться друг друга, голову нужно запрокинуть. Такое напряжение должно продолжаться в течение нескольких секунд, потом следует расслабление.

• Затем нужно встать со стула, соединить пятки, напрячь колени, мышцы живота и ягодицы. Приподняться на носках нужно настолько высоко, насколько это возможно, напрячь всё тело, потом медленно расслабить.

При повторении упражнений длительное время правильность осанки станет заметна даже в состоянии расслабления. Главное во время ходьбы стараться не сутулиться и не выпячивать живот.

Также предлагаем посмотреть этот видео урок, в котором профессионалы объясняют и показывают, как исправить осанку в домашних условиях.


Если в ваших мечтах вы идёте летящей походкой с королевской осанкой и при этом ловите восторженные взгляды, потребуется немного старания. Благодаря терпению, труду и самодисциплине ваша фигура станет статной, а походка красивой.

Как быстро избавиться от живота и боков

Как быстро избавиться от живота и боков

После первого же похода на популярный пляж, где на солнце загорают и купаются все стройные молодые девушки, возникает навязчивая мысль: как быстро избавиться от живота и боков, чтобы вернуться к былой стройности и выглядеть не хуже их. Существует методика, позволяющая сделать это за достаточно короткий срок.

Это правильное желание, потому как какой смысл терпеть постоянные взгляды мужа на стройных загорелых красоток, мелькающих со всех сторон. Особенно когда вам противопоставить последнее время им нечего. Ведь многие женщины с очень красивой внешностью частенько не замечают живота и боков, которые у них появляются. А если и замечают, то списывают это на рождение ребенка или другие «серьёзные» причины.

Но если хорошо подумать, то дело здесь не в конституции тела. Просто кто-то сразу начинает работать над своим телом, а кто-то сидит дома и кушает самые любимые блюда в неограниченных количествах, да ещё и не обращает внимания на все тонкие намёки, которые делает муж. Итак, рассмотрим несколько вариантов, как помочь в такой ситуации за достаточно короткое время.

Как быстро избавиться от живота и боков?

1. Прежде всего, чтобы убрать живот и бока, потребуется очищение кишечника. Учёные установили, что в нашем кишечнике в очень большом количестве накапливаются различные шлаки, которые разлагаются и отравляют наш организм продуктами своего разложения. Чтобы справиться с этим, организму требуется защита желудка, печени и детородных органов. А защититься он может только с помощью водно-жировой перегородки, которая выполняет роль буфера между всеми шлаками и внутренними органами. Вот и оборачивается это появлением непривлекательного живота. И чтобы с ним справиться, нет никакой необходимости сидеть на диетах и голодать. Нужно только привести в порядок свою очистительную систему, а с остальным организм справится самостоятельно.

Как же очистить кишечник? С помощью клизм, конечно же. Если вам хочется избавиться от боков и живота нужно сразу забыть о брезгливости. Клизму можно делать при помощи кружки Эсмарха или комбинированной грелки, их объём составляет полтора-два литра. Сорокалитровые клизмы с двумя трубочками, которые предлагают различные салоны, нам не подходят, так как они очень сильно вымывают микрофлору кишечника. С помощью клизмы происходит очищение кишечника и выведение шлаков, после чего ваш организм самостоятельно уменьшает объём живота и боков, так как избавляется от уже ненужной для органов пищеварения, печени и селезёнки водно-жировой защиты.

В нашем случае клизмы нужно делать раз в два дня в течение двух недель. Постепенно будет уменьшаться вес, объём живота и бока. Клизма состоит из полутора литров чистой воды и десертной ложки соли. Это будет первым этапом. Второй этап заключается в очищении печени, после которого живот станет ещё меньше. Раньше мы уже писали подробно о том как очистить кишечник от шлаков при помощи клизмы.

2. Трудно будет избавиться от боков и живота без физической нагрузки. Это приведёт в тонус мышцы и растянувшуюся кожу. Если спортом не заниматься совсем, то кожа покроется растяжками и полосками, которые будут выглядеть совсем не эстетично. Чтобы этого не произошло, во время избавления от живота и боков нужно целенаправленно сосредоточиться на проблеме. Для этого требуется выполнение всего двух упражнений, которые попадут точно в цель. О них все знают – это хула-хуп и упражнение для укрепления пресса.

Когда вы крутите хула-хуп, происходит разогрев мышц талии, резко усиливается кровообращение и обмен веществ в коже и мышцах. Кроме того, благодаря хула-хупу разминаются и подготавливаются мышцы живота к выполнению достаточно тяжелых упражнений на пресс. Важно помнить и о том, что слишком высоко подниматься, когда вы качаете пресс, не нужно. Достаточно угла в сорок пять градусов. Тут важно поддерживать темп и количество повторений. Один подход должен состоять как минимум из пятидесяти повторений. Так кожа будет получать ту нагрузку, которая ей необходима. Если мышцы крепкие, повторений нужно делать ещё больше. Очень важно, чтобы последние десять-пятнадцать повторений выполнялись через силу. После подхода нужно опять крутить хула-хуп, и так нужно проделывать трижды.

Один нюанс: если вы старше сорока лет и никогда регулярно не ходили в спортзал или на танцы, вам лучше отказаться от хула-хупа.

3. Если свои бока и живот вы хотите убрать очень быстро, не нужно ограничивать своё питание, достаточно его дифференцировать. Откажитесь от употребления жирных и калорийных продуктов, иначе процесс будет только затягиваться. Также нужно употреблять как можно больше жидкости, даже если ваша выделительная система работает плохо. Чтобы улучшить её работу принимайте мочегонные травы. Водообмен в любом случае должен быть очень активным, иначе от живота не избавиться.


Поиск по сайту:

Опрос

Как лучше всего провести лето?

Загрузка ... Загрузка ...


Звёздам часто приходится менять свой вес и внешность. И это можно понять. В этом заключается их работа. А нужно ли нам, обычным людям, делать тоже самое? Конечно же, наличие чужого опыта является неплохим примером для тех, кто мечтает о стройности и здоровье. Ведь как хорошо, когда кумир, который похудел, или наоборот, набрал килограммы, которых ему [...]
Согласно результатов нового исследования, если решать различные головоломки и кроссворды, а также собирать пазлы, женщины смогут сильно замедлить процесс собственного старения. Чаще всего, когда женщины достигают зрелого возраста, у них сильно ухудшаются психические функции, наблюдаются расстройства памяти, речи, ориентации в пространстве и мыслительной деятельности. Результаты исследования гласят, что у пациенток, регулярно тренировавших свой ум и [...]


Рейтинг@Mail.ru