Всем известно, что залог крепкого здоровья и отличного самочувствия во многом зависит от правильного питания и регулярных занятий спортом. Но, даже придерживаясь здорового образа жизни, не всегда можно добиться безупречного состояния кожи. Во многом в этом виноваты вполне безобидные привычки, которые, повторяясь изо дня в день, сильно ухудшают внешний вид.
К таким вредным привычкам относят:
• неправильный процесс принятия пищи. Если регулярно жевать пищу только на одной стороне ротовой полости, то в будущем это может сказаться неблагоприятным образом на асимметрии лица. Ведь с одной стороны лица мышцы расслабленны, а с другой напряжены, так как находятся в работе;
• неудобные позы для сна. Наиболее неудачная поза – лежа на животе. При этом голова повернута в сторону, а мышцы шеи и плеч находятся в напряжении. Это ведет к нарушению мозгового кровообращения. Люди, которые предпочитают спать на животе, часто замечают у себя отеки в области лица. Чтобы этого не допустить рекомендуется спать как на боку, так и на спине;
• материал, из которого изготовлено постельное белье. Хлопковые постельные принадлежности – традиционный выбор большинства россиян. К сожалению, мало кто знает, что наволочка из хлопка способствует появлению морщин. Это связано с тем, что материал достаточно грубый, а человек постоянно переворачивается во время сна, и нежная кожа лица трется о ткань и травмируется. Чтобы этого избежать, предпочтение нужно отдавать постельным комплектам, изготовленным из атласа или шелка. Также рекомендуется как можно чаще менять наволочки, так как в них накапливаются частицы эпителия и бактерии, что также неблагоприятно влияет на внешний вид кожи;
• регулярное использование кондиционера. Как известно, во время работы, кондиционер собирает воду из воздуха. Тем самым воздух в помещении пересушивается, а вместе с этим пересушивается и кожа. Поэтому кондиционер следует включать только в случае крайней необходимости, при этом не забывать хорошо увлажнять кожу с помощью специальных косметических средств;
• частое использование горячей воды. Горячий душ или ванна приятно расслабляют тело. Но если постоянно использовать такой способ релаксации, то можно пересушить кожу, поэтому для банных процедур лучше всего использовать теплую воду;
• подпирание рукой подбородка. Такая поза характерна для людей, проводящих много времени за компьютером или за чтением. Как результат – кожа теряет свою эластичность, становится морщинистой и обвисшей;
• угрюмый вид. Оказывается грусть – тоже может повлиять на внешний вид. Сдвинутые брови, сжатые губы, напряженный лоб приводят к чрезмерному напряжению и усталости мышц. Чтобы исправить ситуацию можно мысленно представить, что вы двигаете ушами. Это способ помогает быстро снять напряжение;
• частое использование смартфона или планшета. Как правило, работа за такими устройствами проводится с опушенной вниз головой. Как следствие – отеки под глазами и на лице, а также «черепашья шея» (дряблая и морщинистая кожа). В этом случае рекомендуется как можно чаще отрываться от работы, делать повороты головы в разные стороны для восстановления нарушенного кровообращения;
• поза во время телефонного разговора. Наиболее неблагоприятное положение — когда при разговоре телефон прижат ухом к плечу. Если использовать такую позу часто, это приведет к появлению морщин на шее и «опусканию» щеки;
• отказ от использования солнцезащитных очков. Как известно, кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Она легко повреждается под действием ультрафиолетового излучения, а особенно, когда человек щурится на ярком солнце. Поэтому не стоит пренебрегать данным аксессуаром, особенно в жаркое время года.
