Питание и диеты

Декабрь – месяц, когда соблазны подстерегают нас на каждом шагу. Например, за один ужин мы можем потреблять 1200 калорий – количество, которое нам требуется за целый день. По этой причине мы можем легко набрать пару килограммов или даже больше. Учитывая это обстоятельство, необходимо принять во внимание определенные стратегии, которые помогут избежать того, что в январе нам будет страшно, когда мы увидим последствия декабря.

Выработать правильные пищевые привычки и помочь скорректировать вес поможет средиземноморская диета. Особой популярностью подобный рацион пользуется во Франции. В этом регионе местное население отдает предпочтение нескольким категориям продуктов, благодаря чему чувствует себя прекрасно. Главной составляющей рациона являются свежие фрукты и овощи, зерновые культуры и морепродукты.

В современном ритме жизни поддерживать хорошее самочувствие и отличное состояние здоровья удаётся не всегда. Недостаток времени, сидячий образ жизни с минимальными физическими нагрузками, постоянные стрессы и отсутствие полноценного отдыха негативно сказываются на работе всего организма. Американская компания Now Foods, специализирующаяся на производстве и продаже БАДов и косметических средств, минеральных и витаминных комплексов, предлагает эффективное решение, которое позволит поддерживать тонус и функциональность всех систем.

Форсколин – довольно популярное в мире орудие борьбы с лишним весом. Это подтверждают многочисленные исследования японских специалистов, которые практически единогласно заявляют: органический алкалоид, известный не только в Евразии, но и даже за океаном, эффективен для представителей обоих полов.

Процесс пищеварения – физиологический процесс, когда пища распадается на более простые составляющие и абсорбируется, впитываясь через стенки ЖКТ в организм в виде ценных, питательных компонентов. Пока пищеварительная система работает нормально – малыш здоров, но при сбое в ее работе – начинаются проблемы со здоровьем.

Кальмары являются представителями головоногих моллюсков, которые обитают в морях. Они уже давно используется в кулинарии и сегодня широко вошли в рацион питания. Мясо является богатым источником ценного белка, полиненасыщенных жиров и других питательных веществ – это витамины группы В, витамины Е, С, а также макро- и микроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, железо, цинк, селен, йод). В 100 граммах моллюсков содержится 18 г белка, в нем мало жиров и нет углеводов, поэтому данный продукт относится к диетическим продуктам. Энергетическая ценность отварных кальмаров составляет всего 110 ккал на 100 гр. продукта. Но, несмотря на это, употреблять их нужно в меру, особенно лицам, страдающим холециститом или индивидуальной непереносимостью.