Психолог назвала три способа избежать предновогодней депрессии

0
50

685 400 true Дни.ру 1 5 4.7 96 info@dni.ru +7 (495) 530-13-13 ООО «Дни.ру» 235 35

Психолог назвала три способа избежать предновогодней депрессии

Разочарование – одна из главных причин депрессии. Как же ее избежать, рассказала психолог.

Перед Новым годом многие подводят итоги года. Некоторые люди, понимая, что часть планов так и не удалось реализовать, начинают хандрить или вовсе впадать в депрессию. Однако стоит посмотреть на несделанное по-другому, считает психолог Юлия Никас, которая побеседовала с «Радио 1».

По ее словам, необходимо найти причину того, почему те или иные идеи так и не были претворены в жизнь. Если в этом виноват сам человек, нужно не зацикливаться на разочаровании, а направлять энергию на решение проблемы. Мол, необходимо постоянно направлять себя на уровень выше.

Еще один способ избежать предновогодней депрессии – искать ответы на следующие вопросы:

  • как это сделать?
  • что с этим можно сделать?
  • какие опасения в итоге оказались беспочвенными?
  • что можно сделать по-другому в новом году ради изменения сложившейся ситуации?

Отвечая на данные вопросы, нужно поставить цель и расписать действия, которые помогут ее достичь. Небольшие шаги нужно делать хоть один раз в неделю, не реже. А еще очень важно понять, не навязаны ли эти цели другими. Если это так, то лучше отказаться от них и осознать, что действительно важно.

Третий способ – дарить радость другим. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, можно устроить праздник для близких, знакомых или вовсе незнакомых людей. Это психолог называет спасительным «состоянием дарения».

КАК СЭКОНОМИТЬ НА КОММУНАЛКЕ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь