"от хорошего к лучшему"Учёные знают, как справиться с женским стрессом

Учёные знают, как справиться с женским стрессом




Пост опубликован: 14-02-2012

Учёные знают, как справиться с женским стрессом

Профессор психиатрии Гейл Зальц в Нью-Йорке возглавил группу учёных, которые проводили тесты более чем с двадцатью пятью тысячами человек.

Оказалось, что женщины беспокоятся в два раза чаще, чем представители сильного пола. А также, в результате дополнительных тестов выяснилось, что даже если переживать очень недолго, психическое и физическое благополучие будет серьёзно нарушено.

Даже если стресс будет проходить недолго, это может привести ко многим проблемам со здоровьем: сердечным заболеваниям, язве желудка, синдрому раздраженного кишечника или даже астме.

От тревоги появляются нарушения сна, а женщины от этого становятся очень раздражительными и не могут в полную силу принимать участие в повседневной жизни. При возникновении чувства беспокойства всё тело находится в напряжении, а это становится причиной возникновения генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

По словам доктора Зальца, если у женщины на протяжении нескольких недель в голове одна и та же проблема, то она должна подумать о том, в каком состоянии её здоровье.

В итоге, рекомендация специалистов – научиться расслабляться самостоятельно, а если никак, то обратиться к специалистам. Для создания релаксации, по словам психологов, нужно пользоваться тремя инструментами, от которых положительно зарядятся и ум, и тело.

Если дышать правильно, тело сможет расслабиться и при этом произойдёт снижение кровяного давления. При этом нужно визуализировать образ комфортного места, к примеру, солнечного пляжа. А кроме того, чтобы переключиться, нужно подумать о другом объекте.


Похожие публикации:


Добавить комментарий:

Антиспам:
Я человек
Я бот
Поиск по сайту:

Опрос

Как лучше всего провести лето?

Загрузка ... Загрузка ...


Звёздам часто приходится менять свой вес и внешность. И это можно понять. В этом заключается их работа. А нужно ли нам, обычным людям, делать тоже самое? Конечно же, наличие чужого опыта является неплохим примером для тех, кто мечтает о стройности и здоровье. Ведь как хорошо, когда кумир, который похудел, или наоборот, набрал килограммы, которых ему [...]
Поклонников кофе становится все больше. В настоящее время огромный ассортимент кофеварок. Естественно возникает вопрос – как выбрать кофеварку, в чем отличия одной модели от другой. Кофеварки делятся по способу их установки: встроенные – устанавливаются в специальную нишу, и настольные – отдельно стоящий аппарат. Встроенная кофеварка предназначена для длительного стационарного расположения в предприятиях (кафе, барах), в [...]


Рейтинг@Mail.ru